Спортивное сердце что это такое

Что подразумевают когда говорят «спортивное сердце»?

спортивное сердце что это такое

Народ, приветствую. Кто в курсе, что такое «спортивное сердце»? Предлагаю нам всем вместе разобраться с этим термином, чтобы не было после прочтения этого материала каких-либо вопросов. Причем разобраться простым языком, а не с помощью малопонятных терминов, требующих открытия Википедии.

Ниже изложено определение спортивного сердца, каким бывает спортивное сердце (разновидности), как предупредить развитие спортивного сердца и ещё немножечко полезной информации.

Стоит понимать, что занятия физкультурой и занятия спортом – диаметрально противоположные занятия. Физкультура направлена на оздоровление и укрепление организма. Спорт (особенно спорт высоких достижений) обязательно подразумевает травмы или, как в нашем случае, развитие заболеваний, патологий. Одной из таких патологий является «спортивное сердце» (далее буду писать без кавычек), если мы говорим о негативной стороне этого термина. Есть и позитивная, естественно.

Спортивное сердце – это, грубо говоря, более развитое сердце, но не всё так гладко. Когда мы только приходим в спорт (даже типа посещения «качалочки») у нас сердце имеет какие-то характеристики: такой-то объём крови может вмещать, с такой-то силой её выталкивает, такая-то толщина стенок и подобное.

Занимаясь какое-то время, у нас растёт не только скелетная мускулатура, но и сердце (оно хоть и принадлежит к кровеносной системе, но всё же по своей природе является мышцей). Утолщаются стенки, объём вмещаемой крови увеличивается, сила выталкивания возрастает. Короче, сердечко развивается и становится сильнее. Казалось бы, что здесь плохого может быть? «Было гладко на бумаге, да забыли про овраги».

Разновидности спортивного сердца

Развитие сердечной мышцы – не что иное как адаптация организма: чем сильнее сердце, тем меньше раз оно будет биться (уменьшается его износ), тем больше крови за один выброс перекачает, ну Вы понимаете Если раньше, до начала занятий ему нужно было ударить два раза, чтобы перекачать конкретный объём крови, то теперь хватает одного. Классно же, правда? Это как с кроссовками: чем меньше Вы их будете надевать, тем дольше они сохранят товарный вид. Так и с сердцем: меньше бьётся – меньше изнашивается.

Но с высоким развитием любой цивилизации начинается деградация. Так же и с сердцем: после того, как оно неустанно развивается (уплотняются стенки, увеличивается уже не его объём, а масса сердечной мышцы) наступает такой момент, когда развитие приводит к плохим последствиям. Какие это последствия?

Начнём с того, что если раньше объём вмещаемой сердцем крови постепенно увеличивался, то потом он будет уменьшаться. Это получается из-за того, что толщина стенок растёт в ущерб объёму.

Более того, в какой-то момент с достаточно возросшими нагрузками сердечная мышца начинает обрастать не мышечной тканью, а соединительной, которая не может выполнять функции мышечной ткани. Это получается из-за того, что мышечные клетки в сердце, следуя призыву организма к адаптации, не успевают вырастать, из-за чего быстро заменяются соединительными клетками. Короче, этот процесс называется некрозом, из-за которого может произойти инфаркт. Хотя, казалось бы, человек спортом занимается

Исходя из всего вышесказанного, различают два вида спортивного сердца: хорошее (физиологическое) и плохое (патологическое).

В первом случае сердце действительно становится крепче, сильнее, организм приспосабливается, из-за чего пульс у спортсменов падает до 60 ударов в минуту и ниже в спокойном состоянии (норма – 70-75). Это то, о чём я говорил: сердце за меньшее число ударов перекачивает тот же объём крови, что и раньше.

Во втором случае сердце со всех сторон страдает: масса самого сердца увеличена, да ещё и приходится чаще биться из-за уменьшившегося объёма крови в нём.

Как предотвратить развитие патологического спортивного сердца

Патологическому развитию человеческого моторчика подвержены в большей степени спортсмены, отдающие предпочтение анаэробным нагрузкам. То есть тем, где нет учащённого дыхания. Это силовые виды спорта, в том числе и посещения «тренажёрки» чисто для себя. Вот почему так важно включать в собственную программу кардио-нагрузки.

В меньшей степени подвержены развитию патологии спортсмены, занимающиеся видами спорта с аэробными типами нагрузки. Это бег, плавание, езда на велосипеде и подобное. То есть те виды, где мы активно дышим.

У «качков» развивает плохое спортивное сердце из-за роста мышечной массы (это актуально для уже опытных и более опытных спортсменов): мало того, что сердце само набирает вес, уменьшая собственный объём крови, так ещё и вынуждено биться чаще, ведь масса тела выросла, а её нужно обеспечивать кровью.

Ещё одной предпосылкой будут неадекватно подобранные нагрузки, то есть слишком тяжёлый тренинг из раза в раз. Это тоже изнашивает сердце, заставляя его адаптироваться под Ваши тренировки, но оно не успевает.

Если Вы думаете, что бегаете, плаваете и вообще активно занимаетесь подобной деятельностью, и Вам не грозит развитие этого «заболевания», то Вы ошибаетесь. Для легкоатлетов (назовём всё это общим термином) также есть немалый шанс на развитие плохого сердца из-за ненормированных, непривычных или слишком интенсивных нагрузок.

Лично я на постоянной основе хотя бы раз в неделю, но занимаюсь кардио. Это либо беговая дорожка, либо бассейн, либо велосипед. К тому же я ярый приверженец спортивных добавок, а также аптечной фармакологии. Могу выделить «Аспаркам», который будет поддерживать работу сердца, предоставляя ему необходимые микроэлементы для его работы – калий и магний.

Даже профессиональные бодибилдеры помимо «кача» делают ещё и кардио: это отличный способ развить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, параллельно согнав какое-то количество подкожного жира и увеличив рельеф мускулатуры. А вы делаете кардио?

Спортивное сердце – это хорошо, если «не перегибать палку» с тренировками. Подходите с умом к своим занятиям.

Ну, а если этот материал был Вам полезен, то прошу подписаться на обновления блога, оставив свой сердечный , и пригласить друга: это можно сделать, поделившись статьёй на своей страничке. Всем здоровья и до скорого.

Источник: https://ProTvoySport.ru/chto-takoe-sportivnoe-serdtse/

Что такое синдром спортивного сердца? — Спорт — Стиль Жизни

спортивное сердце что это такое

Сердце – один из главнейших органов организма, перекачивающий кровь и доставляющий её ко всем тканям и органам. К сожалению, есть много заболеваний и патологий, нарушающих функционирование. Одна из проблем – спортивное сердце. В статье рассматриваются особенности симптоматики и лечения.

Что это такое?

Синдромом спортивного сердца называется целый комплекс симптомов, возникающих в ответ на изменения приспособительного и адаптационного характера. Патология была известна давно, а термин в 99-ом году позапрошлого века ввёл в медицинский обиход немецкий медик Хеншен.

Интенсивные физические нагрузки выражено влияют на функционирование сердечно-сосудистой системы. При активных тренировках возрастает частота сердечных сокращений (ЧСС), миокард сокращается чаще. Но постепенно сердце привыкает, как бы адаптируется к нагрузкам и переходит в так называемый режим энергосбережения. ЧСС остаётся практически нормальной, пульс не учащается, но объёмы сердечной мышцы увеличиваются, что увеличивает силу сокращений и позволяет перекачивать кровь интенсивно.

При синдроме спортивного сердца происходит масса изменений. Во-первых, недостаток поступающего к тканям кислорода компенсируется увеличением выбросов крови при каждом сокращении миокарда. Во-вторых, происходит дилатация, то есть расширение камер органа. В-третьих, наблюдается гипертрофия (утолщение) стенок. В-четвёртых, в ответ на постоянные нагрузки возрастает число пронизывающих сердце коронарных сосудов.

Но резервы не безграничны, поэтому запускается ряд патологических процессов, меняется анатомия строения. Новые формирующиеся капилляры не успевают достигать нужных размеров и расти. Мышечные волокна из-за дефицита питания постепенно отмирают.

Клетки гибнут, что провоцирует торможение проведения импульсов по нервным и мышечным волокнам. Кроме того, отмершие участки начинают заменяться соединительными тканями, и формируются рубцы, а из-за этого развивается сердечная недостаточность.

Повышаются риски инфарктов миокарда.

Синдром спортивного сердца обычно развивается либо у профессиональных спортсменов, либо у людей, чья профессиональная деятельность связана с постоянными интенсивными увеличенными физическими нагрузками.

Виды синдрома

Выделяют два основных вида спортивного сердца:

  1. Физиологическое. Мышца проходит адаптацию к повышенным нагрузкам, но изменения пока незначительны и обратимы. Наблюдаются замедленный сердечный ритм (обычно около 60 сокращений в минуту или меньше), увеличение ударного объёма и количества перекачиваемой крови, утолщение стенок левого желудочка.
  2. Патологическое. Изменения явные и выраженные, могут быть необратимыми, нарушающими работу сердечно-сосудистой системы. Сердце увеличивается в объёмах, причём иногда в два раза. Имеет место выраженная брадикардия – патологическое замедление сердцебиения. Часто сердечный ритм нарушается и сбивается, возникает тахикардия.

Почему развивается такой синдром?

Причины развития синдрома спортивного сердца – интенсивные физические нагрузки. Как правило, диагноз ставится профессиональным спортсменам, которые уделяют тренировкам по несколько часов в день. Но почему одни остаются абсолютно здоровыми, а другие сталкиваются с характерными неприятными симптомами? Дело в особенностях тренировок.

Изменения начинаются при интенсивных и продолжительных аэробных тренировках, при которых источником энергии становится кислород. Прежде всего, это кардионагрузки, предполагающие выполнение быстрых упражнений, провоцирующих учащение дыхания и сердечного ритма. К ним относятся циклические, скоростно-силовые и игровые виды спорта: прыжки, спринтерский бег, многоборье, гимнастика, хоккей, лыжи, футбол, коньки и прочие.

Симптоматика

Синдром спортивного сердца может иметь следующие симптомы:

  • брадикардия – замедление сердечного ритма, сокращение ЧСС до 60 ударов и меньше;
  • гипертрофия тканей сердца, увеличение его размеров;
  • гипотензия – снижение артериального давления, сопровождающееся слабостью, потемнением в глазах, головокружениями;
  • выраженная, ощутимая при пальпации и заметная внешне пульсация крови в сонных артериях;
  • аритмия – патологические нарушения сердечного ритма (пульс меняется, сбивается);
  • смещение толчков при сердцебиении в левую часть грудной клетки.

На первых этапах развития синдрома изменения могут оставаться незаметными, но потом ощущается их проявление: усталость после непродолжительных тренировок и в спокойном состоянии, слабость, головокружения, снижение работоспособности.

Диагностические меры

Важно не только своевременно выявить, но и дифференцировать спортивное сердце, то есть отличить синдром от прочих патологий сердечно-сосудистой системы. Для этого проводится комплексная диагностика, которая может включать:

  • ЭКГ (наблюдаются изменения ритма);
  • эхокардиография (ультразвуковое исследование сердца позволяет выявлять изменения объёмов, толщины стенок);
  • нагрузочные тесты применяются для оценки работы сердца при физической активности.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Почему лопаются сосуды на ногах и руках

Терапия

Лечение синдрома спортивного сердца зависит от степени изменений. Если они незначительны, то достаточно просто уменьшить нагрузки. Но в некоторых случаях показан полный отказ от тренировок до полного возвращения сердца к нормальному строению. Важно соблюдать режим активности и отдыха, не переутомляться. Нагрузка увеличивается постепенно.

При серьёзных патологических изменениях могут рекомендоваться медикаментозные препараты. Адаптогены повышают выносливость организма, улучшают метаболизм и питание тканей. Бета-блокаторы нормализуют уровень артериального давления, обеспечивают хорошую проводимость мышечных и нервных волокон сердца. Витаминно-минеральные комплексы восполняют запасы питательных веществ, питают сердечную мышцу. Биологически активные добавки благоприятно влияют на функционирование сердечно-сосудистой системы.

Важно здоровое питание. Из рациона желательно исключать жареное, сладкое, солёное, острое, жирное, мучное. В меню должны присутствовать продукты, богатые белками, аминокислотами, магнием, калием, сложными углеводами, витаминами группы В: нежирные рыба и мясо, кисломолочные продукты, фрукты, овощи и ягоды, зелень, злаки.

Если не выявить спортивное сердце своевременно, можно вызвать тяжёлые последствия, вплоть до инфаркта и внезапной остановки. Но грамотное лечение поможет нормализовать функционирование органа.

Источник: http://sportandiet.ru/psihologiya-zdorovya/chto-takoe-sindrom-sportivnogo-serdtsa/

спортивное сердце – физиологическая адаптация или патология

спортивное сердце что это такое

Люди с большим сердцем – это не добряки и филантропы. Спортивное сердце – давно известный феномен. Если у обычного человека средний объем «моторчика» – 760 кубических сантиметров, то у борца – 953, а у баскетболиста – 1125. Увеличение его размеров заметили аж в 1899 году, и еще много десятилетий врачи спорили, норма это или болезнь. Гипертрофия миокарда звучит страшно – настолько, что способно отвратить от тренировок непосвященного человека. Но не все так страшно.

Что такое спортивное сердце, и у кого оно наблюдается?

Синдром спортивного сердца – это увеличение (гипертрофия) миокарда и дилатация (расширение) его полостей. При физических нагрузках возрастает потребность мышц в кислороде, значит, им нужно больше крови.

Для интенсивной перекачки пульс ускоряется, а чтобы сокращаться чаще, миокарду нужно больше питания. Организм приспосабливается: открываются новые капилляры, мышечные волокна удлиняются – сердечная стенка утолщается.

А полость расширяется, чтобы на каждом сокращении выталкивать больше крови. Это физиологическая адаптация.

Особенно увеличивается сердце в размерах у тех, кто тренируется на выносливость – у бегунов, пловцов, триатлонистов, велосипедистов. Фактически, в циклических видах спорта тренировки в основном представляют собой тренировки сердца, так как именно оно выступает лимитирующим фактором максимального потребления кислорода, а значит, и роста спортивных результатов.

Синдром спортивного сердца в виде рейтинга выглядит так:

  • водное поло (1139 куб. см. в среднем),
  • баскетбол (1125),
  • лыжные гонки (1073),
  • плавание (1065),
  • велоспорт (1030),
  • бег (1020),
  • теннис (980),
  • пятиборье (955),
  • борьба (953),
  • бокс (913).

Увеличения сердца, как правило, очень боятся, потому что аналогичные процессы происходят, например, при гипертонии, и это опасно. Но у гипертоников чаще всего только утолщаются стенки, причем за счет накопления коллагена, а у спортсменов – и расширяются желудочки, и удлиняются мышечные волокна.

Такие изменения помогают функционировать максимально экономично, поэтому у атлетов в покое сниженный пульс и иногда – давление. Это тоже физиологично.

Но как же отличить физиологическую адаптацию и патологические изменения? Может быть, по определенному объему сердца? Но у пятикратного победителя «Тур де Франс» Эдди Меркса оно выросло аж до 1800 кубических сантиметров, и ничего страшного с ним не случилось.

Вынести вердикт тут могут только врачи. Спортивная кардиология давно изучает спортивное сердце. Пока выводы следующие:

  1. При тренировках на скорость и силу любая гипертрофия сердца – патологический процесс.
  2. При тренировках на выносливость увеличение миокарда считается нормальным, если расширяются все отделы пропорционально и вместе с гипертрофией растет максимальное потребление кислорода.

Вряд ли вам грозит спортивное сердце, если вы занимаетесь фитнесом, а не ставите цель получить спортивное звание по бегу, лыжам или триатлону. Важнее не переживать о патологии, а поддержать свое сердце, обеспечив ему наилучшее питание.

Для этого необходимо:

  • позаботиться о целостности капилляров, чтобы они питали миокард – принимать антиоксиданты;
  • обеспечить достаточное поступление магния (ключевого микроэлемента для функционирования сердца) и витаминов. Необязательно пить лекарства – для этого издавна использовали боярышник, плоды шиповника, пчелопродукты. Натуральные средства без побочных эффектов способны повысить работоспособность.

Так что заниматься спортом без побочных последствий можно и без «химии». Применение натуральных добавок поможет взять от спорта все лучшее для здоровья.

Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в

Читать далее

Спортсмены-вегетарианцы сегодня мало кого удивляют. Многие звезды спорта осознанно выбирают такой путь и остаются только в выигрыше. Куда более удивителен тот факт, что подобная практика существовала задолго до того, как вегетарианство стало мейнстримом. Великие атлеты прошлого принципиально отказывались от мяса, но при этом продолжали бить рекорд за рекордом. Кто же эти герои, и в чем

Читать далее

Всего одна-две таблетки – и на весах килограммов на три меньше! Мочегонные средства для похудения творят поистине чудеса, да и стоят недорого. И спортсмены их принимают, когда входят в весовую категорию. Только перенимая в обычную жизнь методы из спорта, мы не думаем, что там на алтарь победы кладется здоровье. Мы-то хотим быть красивыми и стройными,

Читать далее

Неправильная работа нашего «мотора» может указывать на такую болезнь, как мерцательная аритмия сердца. Обычно патология характеризуется нарушением ритма, чувством замирания в области груди и частым сердцебиением. Осложнения аритмии чреваты образованием тромбов, а это значит, что запущенная болезнь, если её не лечить, может перерасти в инфаркт или инсульт. Как предупредить сердечный недуг? Что делать, если заболевание

Читать далее

Источник: https://leveton.su/sportivnoe-serdtse/

Спортивное сердце что это значит — СправкаБолезни

Сердце спортсмена отличается от органа обычного человека. Недостаточное восстановление чемпиона часто приводит к перетренированности, которая вызывает нарушение долговременных адаптаций. У человека могут наблюдаться проблемы со сном, аппетитом и работоспособностью, возникает апатия. Такое состояние часто вызвано синдромом спортивного сердца, который может привести к летальному исходу.

Термин «спортивное сердце» означает сочетание функциональных и структурных изменений, встречающихся у людей, которые тренируются более 1 часа каждый день. Это явление не вызывает субъективных жалоб и не требует серьезного лечения. Однако важно отличать его от других опасных заболеваний.

Признаки спортивного сердца

Увеличенная физическая нагрузка повышает число сердечных сокращений. При постоянных занятиях сердце становится более работоспособным и переходит на экономный расход энергии, при этом частота сердечных сокращений (ЧСС) сильно не повышается. Происходит это за счет того, что орган увеличивается в размерах, замедляется пульс и повышается сила сокращения.

Часто у спортсменов происходит срыв адаптационного механизма, при котором сердце не переносит большой нагрузки. У человека наблюдаются следующие симптомы:

  1. Брадикардия. Характеризуется нарушением сна, плохим аппетитом, затрудненным дыханием. Человек может испытывать давящую боль в груди, концентрация внимания снижается. Он плохо переносит нагрузки, периодически кружится голова. Часто такие жалобы связаны с присутствующими в организме инфекциями. При снижении пульса до 40 ударов следует провести обследование органов.
  2. Гипертрофия. Постоянное повышение внутрисердечного давления вызывает нарастание мышечного слоя. Проявляется оно в виде увеличения размера предсердий, нарушения проведения импульсов, повышения возбудимости мышцы сердца. Спортсмен при этом испытывает головокружение, болевые ощущения в груди, одышку.
  3. Аритмия. При больших нагрузках отмечается физиологическое повышение тонуса парасимпатической системы. Это состояние вызывает различные патологии сердца: желудочковая экстрасистолия, фибрилляция предсердий, тахикардия. Спортсмен может испытывать боли в области груди, учащенное сердцебиение и одышку. У него наблюдается предобморочное состояние.
  4. Гипотония. Уровень артериального давления у спортсменов меньше, чем у обычных людей. Происходит это за счет пониженного сопротивления периферических артерий и часто сопровождается брадикардией и пониженным пульсом. Гипотония может вызывать упадок сил, головную боль и головокружения.

Человек может не замечать этих изменений, но вскоре появляются жалобы на головокружение, сниженную работоспособность. Он начинает быстро утомляться, его беспокоит усталость. Со временем развиваются другие патологии, возникает электрическая нестабильность ткани, которая приводит к смерти.

Внезапная остановка сердца может возникнуть на фоне неправильно составленной тренировки, резкого увеличения нагрузки, стрессов и депрессии, занятий после перенесенного заболевания. Провоцирующими факторами являются наследственная предрасположенность и прием допинговых средств.

Сердце дает о себе знать и у бывших чемпионов. Человек, который прекратил тренировки, подвергается нарушениям вегетативных влияний на сердце. Проявляется это состояние в виде нарушения сердечного ритма, одышки, дискомфортных ощущений и застойных явлений в руках и ногах.

Иногда синдром спортивного сердца встречается у детей. У юношей сеть сосудов развита не так хорошо, как у мужчин. Их организм не всегда готов к постоянно возрастающей нагрузке. Сосуды не успевают за повышающейся гипертрофией миокарда. Это и вызывает различные сердечные патологии у ребенка, которого родители отдали в большой спорт.

Виды спортивного сердца

Спортивное сердце бывает двух видов:

  1. Физиологическое.
    Для этого типа свойственны следующие показатели: пульс не более 60 ударов в минуту, умеренно выраженная синусовая аритмия, брадикардия в покое. Физиологическое спортивное сердце способно повышать количество крови в минуту за счет увеличения ударного объема.
  2. Патологическое.
    Этот вид предполагает изменение в сердце под влиянием физического перенапряжения. В этом случае орган подвергается чрезмерной нагрузке, которая превышает резервные возможности человека. При этом у спортсмена наблюдаются увеличение объема сердца в два раза, выраженная тахикардия.

Чтобы своевременно выявить патологические изменения в работе органа, важно регулярно проходить обследования с применением современных методов диагностики.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Почему давление поднимается ночью а днем нормальное

Мероприятия по выявлению патологии

В случае жалоб на работу сердца необходимо пройти обследования и проконсультироваться с доктором. Диагностика включает в себя проведение эхокардиографии, ЭКГ и прохождение нагрузочного теста. Дополнительно используют суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру или стресс-эхокардиографию. Самостоятельно выявить синдром спортивного сердца невозможно.

Часто признаки патологии обнаруживаются во время обследования других органов или в процессе проведения обычного скрининга. Важно уметь отличать данный синдром от нарушений, вызванных подобными проявлениями и представляющих угрозу для жизни, например, ишемической болезни.

Лечение

Конкретной терапии не требуется, если отсутствуют:

  • болевые ощущения;
  • обмороки;
  • ишемия;
  • аритмия;
  • повышенная утомляемость;
  • нарушение проводимости.

В этом случае изменения считаются физиологическими. В качестве средства профилактики могут назначить:

  1. Бета-блокаторы.
  2. Адаптогены.
  3. Витаминные и минеральные комплексы.
  4. Пищевые добавки.

При серьезных нарушениях сердечной работы проводится комплексное лечение с применением кардиотоников, гипотензивных и антиаритмических препаратов.

Большую роль играет правильное питание, особенно для юных спортсменов. Меню должно содержать достаточное количество белка, быть рациональным и довольно калорийным. Следует употреблять пищу, богатую витаминами и минералами.

В рационе обязательно должны быть такие продукты:

  • творог;
  • овощи;
  • фрукты;
  • рыба;
  • мясо;
  • соки.

В запущенных случаях показано хирургическое вмешательство и полный отказ от спортивных нагрузок, иногда требуется установка кардиостимулятора.

Противопоказания к спортивным занятиям

Существует перечень заболеваний, которые препятствуют допуску к занятиям спортом. К ним относятся следующие патологии сердца:

  1. Порок (врожденный и приобретенный).
  2. Ревматические болезни.
  3. Гипертония.
  4. Ишемическая болезнь.

Детям противопоказано заниматься спортом в следующих случаях:

  • инфекции зубов и ЛОР-органов;
  • аритмия;
  • пролапс клапана;
  • миокардит;
  • порок сердца;
  • хронические патологии внутренних органов;
  • нейроциркуляторная дистония;
  • ВСД с кризовым течением;
  • возраст до 6 лет.

За здоровьем спортсменов обязательно должны следить врачи. В их работу входят следующие мероприятия:

  • лекции по охране здоровья среди спортсменов и тренеров;
  • предупреждение возникновения заболеваний сердца;
  • проведение плановой диагностики;
  • контроль уровня физической нагрузки и ее интенсивность в зависимости от состояния организма.

Следует снизить нагрузки при первых признаках сердечной патологии. В случае, когда для чемпиона профессия является источником дохода и присутствует перспектива карьерного роста, отстранение от тренировок и соревнований требует продуманного подхода.

(15,00 из 5)

Источник: https://spravkabolezn.ru/sportivnoe-serdcze-chto-eto-znachit.html

Спортивное сердце что это значит — Симптомы и лечение болезней

При регулярных спортивных нагрузках, сердечная мышца человека качается в несколько раз быстрее. Как и любая мышечная структура, сердце тренируется.

Понятие «спортивное сердце» впервые употребили в 1899 году и сделал это ученый Хеншен. Специалистом были замечены некие изменения работы мышцы при постоянных занятиях физкультурой. Мышечный орган, имеющий форму конуса, нагнетает кровь в сосуды благодаря ритмичным сокращениям. При занятиях физкультурой пульс увеличивается, следовательно, кровь качается быстрее.

Симптомы спортивного сердца

Хеншен заметил, что у спортсменов мышечный орган изменяется, и ввел в медицину понятие «спортивное сердце». Что это значит: изменения вызываются при интенсивных физических нагрузках, чтобы адаптироваться к ним. Так, орган становится более приспособленным к тренировкам, человек чувствует себя полегче. Но, если напряжение чрезмерное, то функции сердца будут снижаться.

Объем сердца спортсмена

В медицине известно 2 вида спортивного сердца – это физиологическое и патологическое. Виды проявляются последовательно. Для первого вида характерно удлинение задержки проведения импульса, пульс меньше 60 ударов в минуту, увеличение стенки левого желудочка до 13 мм. Симптомы физиологического спортивного синдрома не проявляются.

Патологическое состояние синдрома спортивного сердца отображается на ЭКГ, есть признаками миокардиодистрофии (нарушение обмена веществ в сердце), выраженная бради- или тахиаритмия. Таким образом, к симптомам патологического спортивного сердца относят:

  • нарушение сна;
  • затрудненное дыхание;
  • давящая боль в груди;
  • рассеянность внимания;
  • головокружение;
  • одышка;
  • упадок сил;
  • учащенное сердцебиение.

Спортивное сердце у подростков

Синдром спортивного сердца у подростков также образуется при физических нагрузках. При умеренных занятиях физкультурой происходит процесс адаптации мышечного органа к спорту. Если при этом человек не жалуется на дискомфорт, то это называется «физиологическим сердечным синдромом».

Важно не допускать, чтобы ребенок сильно утомлялся. Без правильного режима тренировок и при сильным нагрузкам не исключено возникновение патологического спортивного синдрома. Оно будет сопровождаться такими симптомами, как:

  • слабость;
  • сильная утомляемость;
  • головокружение;
  • боли в сердце.

Некоторые подростки могут днями сидеть за компьютерами, не вставая с места. Малоподвижный образ жизни не приводит ни к чему хорошему. Однако, резко начав заниматься спортом, можно серьезно навредить своему здоровью. Также нельзя внезапно прекращать тренировки.

Отдавая ребенка или подростка в спортивную секцию, следите, чтобы состояние тренирующегося было под контролем врача, а не тренера. У некоторых подростков просыпается желание приобрести рельефные мышцы, и в погоне за быстрыми результатами они приобретают себе диагноз «патологический спортивный синдром», а именно миокардиодистрофию.

Диагноз спортивное сердце

Диагностика синдрома не проводится без ЭКГ – электрокардиограммы. Во время проведения диагностики выявляются следующие изменения:

  • нарушение проведения электрического импульса из предсердий в желудочки;
  • изменения синусового ритма;
  • процесс адаптации миокарда;
  • уменьшение частоты сокращений (менее 60 ударов за минуту).

Для поставки диагноза спортивного сердца мало проведение ЭКГ. Также, в качестве вспомогательного обследования назначается эхокардиография или ЭХО-КГ. Процедура позволит отличить патологический синдром от кардиомиопатии и других заболеваний, которые могут привести к летальному исходу.

Также, спортивный врач может назначить проведение специальных нагрузочных тестов, позволяющих выявить изменения в показателях частоты сокращения сердечной мышцы. При каких симптомах следует обращаться к спортивному врачу:

  • внезапное изменение показателей сердечного ритма;
  • появление боли при кардио нагрузках;
  • постоянные головокружения;
  • уменьшение выносливости при выполнении силовых нагрузок;
  • нарушение артериального давления.

Как прокачать сердце и спортивное дыхание

Тренировка сердечной мышцы должна проводиться под контролем соответствующего врача. Чтобы максимально безопасно прокачать сердце нужно запомнить, что это длительный процесс. Важно не допускать превышение пульса более 180, а стремится к долгим тренировкам с сердечным сокращением 130 ударов.

Тренировки долго быть частыми, не менее 3 раз в недели по часу. Растянуть орган возможно в два раза за полгода. Упражнений для прокачки сердца специально нет. Подойдут любые физические тренировки, главное, чтобы пульс находился в указанных пределах.

Для женщин подойдет плаванье, бег или скакалка. Мужчины могут спокойно тренировать мышечный орган даже при тренировке с железом. Как соблюдать указанные рекомендации и держать в нормальных рамках свой пульс:

  1. Между подходами делайте перерывы в 30 секунд.
  2. Вместо 2 подходов до изнеможения, совершайте 5 по 15 повторений с перерывом.
  3. Измеряйте пульс: средний палец на левое запястье или в область сонной артерии, считаете удары за 6 секунд и умножаете цифру на 10. Так, вы получите цифру за минуту.
  4. Можно приобрести пульсометр для замера ЧСС (частоты сердечных сокращений) более точно.

Спортивное питание для сердца

Интенсивные тренировки предполагают потребление большого количества витаминов. Самые необходимы из них:

  • ретинол (витамин А);
  • витамины группы В;
  • токоферол (витамин Е);
  • витамин F;
  • рутин (витамин Р).

Среди микроэлементов следует отдать предпочтение цинку, селену, магнию и калию. Перечисленные вещества полезны не только для сердечной мышцы, но и способствуют оздоровлению организма человека. Важно правильно питаться, сократив потребление сложных углеводов и увеличив прием растительной клетчатки. К продуктам питания, полезным для сердца, относятся:

Источник: https://medportal-24.ru/sportivnoe-serdtse-chto-eto-znachit/

Спортивное сердце: преимущество или болезнь?

Феномен спортивного сердца впервые был выявлен в конце 19-го столетия, врачом по фамилии Хеншен. У профессиональных лыжников, принимающих участие в гонках, была обнаружена гипертрофия сердечной мышцы , или попросту говоря сердце больших размеров, чем у обычных людей. Это открытие помогло понять, что превышение человеком границ индивидуальной нормы в плане физических нагрузок может послужить стимуляцией увеличения размеров сердца.  

Вплоть до 60-х годов 20-го века, кардиологи не могли определиться, относить ли гипертрофию сердечной мышцы у спортсменов к патологии. Но, спустя время, было доказано, что феномен спортивного сердца — это физиологическое увеличение, которое сопровождается повышением работоспособности органа, и ничего общего с патологической гипертрофией сердца не имеет. Так что же из себя представляет спортивное сердце, какие преимущество даёт и можно ли его у себя развить непрофессиональному спортсмену?

Спортивное сердце: чем оно отличается от обычного

Спортивное сердце представляет собой гипертрофированный орган, отличительной особенностью которого является симметричность, т.е. все четыре его камеры увеличены одинаково. Этот феномен сопровождается расширением лёгочных вен, по которым к сердцу  поступает кровь, а также утолщением стенок органа, благодаря чему их напряжение остаётся почти неизменным. Кроме того, оба сердечных желудочка также равномерно увеличиваются.

Максимальное изменение размера сердца в большую сторону у мужчин достигает 17-20 мл/кг веса, по сравнению с обычным объёмом в 10-12 мл/кг , у женщин этот показатель меньше на 10-15%. Таковы основные признаки спортивного сердца.

Получается, что все составляющие сердца выступают единым фронтом, достигая гипертрофии равномерно, благодаря чему у спортсмена не возникает никаких кардиологических патологий. Напротив, спортивное сердце обладает преимуществами над обычным .

Так, частота сердечных сокращений в состоянии покоя у человека снижается, что сопровождается более быстрым наполнением обоих желудочков кровью.

Это позволяет говорить об оптимизации сердечной деятельности, и повышении максимальной объёмной скорости кровотока сердца до 80%, по сравнению с органом людей, не занимающихся спортом.

Почему максимальная объёмная скорость кровотока важна при физической активности? Всё просто: чем она выше, тем больше кислорода вместе с кровью поступает к мышцам в состоянии работы. 

Почему важно оптимизировать работу сердца?  Чем экономичнее расходуется сердечный ресурс, тем ниже риски, связанные с преждевременным износом органа.

Итак, спортивное сердце — это не болезнь, и оно явно имеет преимущества перед сердцем обычного человека. Но как его натренировать, и вообще — возможно ли это?

Спортивное сердце: как его заполучить

К сожалению, чудес не бывает: для того, чтобы сердце обычного человека стало симметрично-гипертрофированным придётся приложить массу усилий. Здесь подойдёт далеко не каждый вид спорта, и это точно не силовые тренировки.  Оптимальными являются виды активности, вплотную связанные с развитием выносливости: бег на длинные дистанции, велоспорт, триатлон или беговые лыжи, правда при соблюдении высокой интенсивности тренировок.

Особенность спортивного сердца в том, что оно  формируется только в случае регулярных занятий перечисленными видами спорта в течении 3-4 часов в неделю, без перерывов, или беге по 60-70 км в неделю. Тренировки должны происходить на протяжении долгого времени, в среднем темпе, поскольку статика, как и  высокие скорости, не даст нужного эффекта.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Постгеморрагическая анемия что это

Также стоит помнить о том, что сердце, наравне с другими мышцами, имеет свойство уменьшаться при отсутствии стимуляции в течении нескольких недель. Хотя, безусловно, при многолетних тренировках, и последующем после них покое,  обратное развитие сердечной мышцы будет более медленным.

Если же тренировки на выносливость длились десятки лет подряд, то сердце в любом случае сохранит повышенную работоспособность. Правда резкая отмена занятий спортом в этом случае не рекомендуется, поскольку может проявиться незначительная аритмия или давящие ощущения в области грудной клетки.

  

Спортивное сердце — это реакция организма на продолжительные динамические тренировки, однако стоит помнить, что достигнуть гипертрофии способен не каждый человек. Дело не в возрасте: данный феномен может развиться как у ребенка 9 лет, так и у пожилого человека. Влияние на возможность формирования спортивного сердца оказывает генетика — при равном объёме и интенсивности тренировок, у разных людей  скорость адаптации органа к нагрузкам может быть различной.

Источник: https://fitbar.ru/articles/sportivnoe-serdce-preimusestvo-ili-bolezn/

Что такое спортивное сердце?

Термин «спортивное сердце» введен в обращение в 1899 году немецким ученым Хеншеном. Данное изменение формируется в результате постоянных интенсивных физических нагрузок как приспособительный механизм адаптации к ним.
Спортивное сердце более приспособлено к работе при длительных физических нагрузках. Однако при чрезмерном напряжении в нем происходят патологические изменения, снижающие его функцию.

Диагностика

  • ЭКГ (могут быть обнаружены следующие изменения: брадикардия, различные нарушения ритма сердца, признаки гипертрофии миокарда, атриовентрикулярная блокада, изменение вольтажа и длины зубцов).
  • ЭХО-КГ (гипертрофия стенок, может быть митральная и трикуспидальная регургитация).
  • Нагрузочные тесты (при субмаксимальной нагрузке ЧСС ниже нормы, нарастает как у нетренированных людей при максимальной нагрузке, быстрее восстанавливается после прекращения нагрузки. Изменение АД соответственно норме: САД увеличивается, ДАД снижается, среднее АД – постоянное. ЭКГ во время нагрузки нормализуется).

Физиология

Сердце – это насос организма, прокачивающий по сосудам кровь. При увеличении физической нагрузки растет число сердечных сокращений, для того чтобы обеспечить органы и ткани кровью, насыщенной кислородом. При наличии постоянной физической нагрузки (у спортсменов) увеличение ЧСС нецелесообразно.

Именно поэтому организм компенсирует недостаток кислорода путем увеличения выброса крови за каждое сокращение сердца. Таким образом, камеры сердца расширяются (дилатация), а стенки его утолщаются (гипертрофия). Помимо этого, компенсаторным механизмом приспособления к нагрузкам является увеличение числа коронарных сосудов, кровоснабжающих само сердце.

Однако резервные силы организма не безграничны, вслед за резко увеличивающейся нагрузкой новые капилляры могут не успевать расти. Мышечные клетки не получают необходимого количества питания и умирают. Погибшие клетки тормозят нервно-мышечную проводимость от синоатриального узла, что приводит к нарушению ритма сердца.

Помимо этого, мертвые клетки замещаются соединительной тканью с формированием рубцов, что приводит к возникновению хронической сердечной недостаточности. При одномоментной гибели большого количества клеток сердечной ткани возникает инфаркт миокарда.

Изменения в сердце происходят со временем, незаметно для самого человека. Из симптоматики может отмечаться только утомление, усталость и снижение работоспособности. Спортсмен все равно продолжает увеличивать физическую нагрузку в погоне за спортивными достижениями. И получается, что еще вчера им были достигнуты новые высоты, а сегодня внезапно случается остановка сердца — и человек умирает.

При нерационально составленной тренировке, резком увеличении интенсивности физической нагрузки, присоединении психоэмоциональных факторов (стрессов, конфликтов), занятии во время или после только что перенесенного заболевания появляется риск внезапной смерти.

Помимо этого, срыв адаптации может возникать при генетической предрасположенности и при совместном с физической нагрузкой приеме допинговых препаратов.

Выводы

Очень важно следить за здоровьем спортсменов. Эта ответственность всецело ложится на спортивных врачей, которые обязаны предупредить возникновение патологий, контролировать уровень физической нагрузки подопечных, дозировать ее в зависимости от состояния их здоровья, работать с тренерским составом, вести среди спортсменов и их наставников просветительскую работу по охране здоровья.

Спорт молодеет с каждым годом, но сосудистая сеть детей и подростков развита не так хорошо, как у взрослых. Несмотря на то что сосуды детей более эластичны, чем у взрослых, этого компенсаторного механизма недостаточно для адекватного кровоснабжения при постоянно возрастающих физических нагрузках.

К тому же происходит постоянный рост спортивных достижений, а это требует еще больших нагрузок на организм. Сосуды, кровоснабжающие сердце ребенка, растут медленнее, чем у взрослых.

Они не успевают за быстро увеличивающейся гипертрофией миокарда — это еще одна причина возникновения патологий сердца у молодых спортсменов.

Есть риск увеличения в ближайшем будущем смертельных случаев. Именно поэтому необходимо четко контролировать здоровье спортсменов и предупреждать развитие патологических состояний, проводить плановую диагностику.

Источник: https://physiatrics.ru/1000346-chto-takoe-sportivnoe-serdce-2/

Спортивное сердце как следствие длительных физических нагрузок

Stevsky.ru Бессмертие Медицина Спортивное сердце как следствие длительных физических нагрузок — что это такое и как проявляется

03.12.2019 12:57 Олег Денесюк Бессмертие — Медицина

Ни для кого не секрет, что регулярные занятия спортом позитивно влияют на здоровье – повышают выносливость, укрепляют иммунитет, увеличивают силу и энергию. Есть и противоположное мнение – длительные спортивные нагрузки приводят к болезням, вызывают изменения в органах, в частности, в сердце.

Оно больше всех «трудится» во время физических упражнений, качая кровь по всему организму с повышенной интенсивностью. Естественно, у этого могут быть последствия. Самое частое изменение — спортивное сердце.

Как меняется сердце у спортсмена, когда стоит бить тревогу и обращаться к врачу – читайте далее.

Изменения сердца при длительных спортивных нагрузках

Спортивное сердце — это комплекс адаптаций в структуре и электрической активности сердца, что является результатом длительной интенсивной тренировки. Изменения являются результатом увеличения интенсивности и объема нагрузок, а также влиянием блуждающего нерва.Сдвиги являются адаптационными, поэтому они ОБРАТИМЫ и исчезают со временем после прекращения интенсивных физических тренировок.

Структурные изменения в сердце при длительных спортивных тренировках:

  • Увеличение размеров желудочков (встречается чаще при видах спорта с преимущественным проявлением выносливости, нежели в силовых видах спорта)
  • Увеличение толщины стенки желудочков (несколько более выраженное при силовых видах спорта, чем при видах спорта с преимущественным проявлением выносливости)
  • Увеличение мышечной массы левого желудочка
  • Как структурные, так и электрические изменения более выражены у спортсменов негроидной расы

Аномалии ЭКГ и ритма сердца, которые возникают у спортсменов

  • Синусовая брадикардия (снижение частоты сердечных сокращений) до 30 уд/мин (норма 60-90 уд/мин), особенно у спортсменов, занимающихся видами спорта с преимущественным проявлением выносливости
  • Брадикардия всегда проявляется только в покое и ночью и исчезает при физической нагрузке
  • Спортсмены со значительным стажем в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости имеют повышенный риск развития фибрилляции предсердий (аритмии)

Как подтвердить диагноз спортивного сердца?

Краеугольным камнем в постановке диагноза спортивного сердца является исключение других кардиальных патологий — кардиомиопатий другой этиологии, миокардитов, ишемической болезни сердца, врожденных и приобретенных пороков сердца.

Признаки спортивного сердца:

  • Адаптивные изменения, вызванные спортом, всегда бессимптомные.
  • Для подтверждения диагноза следует предоставить доктору ЭКГ, а именно сравнение изменений на ЭКГ с записью ЭКГ в бессимптомную фазу или до начала интенсивных тренировок.
  • Морфологические изменения нормализуются, если тренировки прекратить на 2-3 месяца.
  • Частые желудочковые экстрасистолы (которые доктор увидит на холтеровском мониторинге ЭКГ) всегда должны обследоваться в специализированном учреждении; они могут указывать на начальную стадию заболевания сердца.
  •  Морфологические изменения сердца или нарушения ритма у лиц, которые после профессиональных и длительных занятий спортом в молодости не тренировались в течение нескольких лет, нужно всегда рассматривать как признаки заболевания сердца с последующим обследованием.

Важная информация для тех, кто получает интенсивные физические нагрузки:

  • Спорт не вызывает заболевания сердца или специфические для спорта аритмии.
  • Очень редкие случаи внезапной смерти, которые случались во время занятий спортом (1-2 случая на 100 000 спортсменов), всегда были последствиями не диагностированного заболевания миокарда.
  • Состояние здоровья необходимо проверять регулярно каждые 2 года или согласно результатам обследования.
  • Оценку должен выполнять врач, прошедший специальную подготовку.

Небольшой бессимптомный порок сердца с благоприятным прогнозом не обязательно препятствует продолжению профессиональной спортивной деятельности — занятий спортом, но некоторые заболевания сердца (структурные или электрофизиологические нарушения, включающие значительные пороки клапанов, кардиомиопатии, ишемическую болезнь сердца, миокардит требуют воздержания от соревновательных видов спорта.

Новые материалы по этой тематике:

Старые материалы по этой тематике:

Следующая страница >>

Источник: https://www.stevsky.ru/meditsina/sportivnoe-serdtse-kak-sledstvie-dlitelnich-fizicheskich-nagruzok-chto-eto-takoe-i-kak-proyavlyaetsya

Что значит спортивное сердце — ОСосудах

Сердце спортсмена отличается от органа обычного человека. Недостаточное восстановление чемпиона часто приводит к перетренированности, которая вызывает нарушение долговременных адаптаций. У человека могут наблюдаться проблемы со сном, аппетитом и работоспособностью, возникает апатия. Такое состояние часто вызвано синдромом спортивного сердца, который может привести к летальному исходу.

Термин «спортивное сердце» означает сочетание функциональных и структурных изменений, встречающихся у людей, которые тренируются более 1 часа каждый день. Это явление не вызывает субъективных жалоб и не требует серьезного лечения. Однако важно отличать его от других опасных заболеваний.

Признаки и лечение синдрома спортивного сердца

Сердце спортсмена отличается от органа обычного человека. Недостаточное восстановление чемпиона часто приводит к перетренированности, которая вызывает нарушение долговременных адаптаций. У человека могут наблюдаться проблемы со сном, аппетитом и работоспособностью, возникает апатия. Такое состояние часто вызвано синдромом спортивного сердца, который может привести к летальному исходу.

Термин «спортивное сердце» означает сочетание функциональных и структурных изменений, встречающихся у людей, которые тренируются более 1 часа каждый день. Это явление не вызывает субъективных жалоб и не требует серьезного лечения. Однако важно отличать его от других опасных заболеваний.

Спортивное сердце что это такое

Термин «спортивное сердце» введен в обращение в 1899 году немецким ученым Хеншеном. Данное изменение формируется в результате постоянных интенсивных физических нагрузок как приспособительный механизм адаптации к ним.
Спортивное сердце более приспособлено к работе при длительных физических нагрузках. Однако при чрезмерном напряжении в нем происходят патологические изменения, снижающие его функцию.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ваш семейный доктор
Малая берцовая кость где находится

Закрыть