Абдоминальное ожирение что это такое

Причины и лечение абдоминального ожирения

абдоминальное ожирение что это такое

Абдоминальное ожирение – это одна из разновидностей ожирения, для которого присуще скопление жировых отложений в верхней части тела и в области живота. Этот серьезный недуг способен вызывать разные виды онкологии, сахарный диабет и развитие других заболеваний.

Такой тип лишнего веса чрезвычайно опасен для здоровья и, если не предпринимать меры, то, помимо опасности для здоровья и всего организма, высока вероятность смертельного исхода.

Заболевание гораздо чаще встречается у представителей сильного пола, но, как показывают статистические данные, у женщин оно тоже нередко.

Что такое абдоминальное ожирение?

Под таким видом ожирения подразумевается избыточное отложение жира в верхней части туловища и в районе брюшной полости. Это заболевание становится главной причиной серьезного ухудшения работы большинства органов.

У страдающих такой формой избытка жира высоки риски опасных патологий, вплоть до самого грустного исхода.

Медицинская практика и исследования позволяют дать следующие прогнозы:

  • вероятность онкологий увеличивается в 15 раз;
  • вероятность ишемии сердца возрастает до 35 раз;
  • в 56 раз выше вероятность инсульта;
  • брюшная полость окутывается жиром в 10 раз выше нормы.

У людей с нормальным весом жировые отложения занимают только пространство вокруг органов. У страдающих данным недугом жир настолько плотно обволакивает все внутренние органы, что они находятся в придавленном состоянии и вынуждены работать на пределе (так называемое — висцеральное ожирение).

Это касается и легких, которые постоянно работают в максимально возможном режиме, что приводит к частым одышкам, ухудшению кровообращения, оттоку лимфы и другим негативным моментам, препятствующим полноценным занятиям спортом.

Заболевание диагностируют при показателях окружности талии для сильной половины – в 102 сантиметра, для женщин – от 80 и выше.

Причины развития патологии у женщин

Абдоминальный тип ожирения, который врачи еще называют ожирением по мужскому принципу,  нередко встречается и у прекрасной половины человечества. Со временем недуг постепенно ухудшает репродуктивную функцию, что может привести к бесплодию, вместе с тем становится нестабильной и работа мочеполовой системы.

Для этой болезни характерно сильное снижение серотонина – гормона, ответственного за психоэмоциональное состояние у женщин. Это опасно для здоровья в целом, поэтому требуется как можно скорее приступить к лечению.

Заболевание приводит к:

  • депрессии;
  • отсутствию интереса к окружающей реальности;
  • психическим расстройствам;
  • бессознательным перееданиям;
  • стрессам.

Одной из самых основных причин по которым происходит постоянный, бесконтрольный набор жировой массы это постоянное переедание, вызванное нарушением функций гипоталамуса. Он отвечает за чувство насыщения во время приема пищи. При абдоминальном избытке жира он работает нестабильно и даже после нескольких приемов пищи женщина по-прежнему может испытывать чувство голода.

материал о причинах абдоминального ожирения:

Низкое содержание серотонина может провоцировать плохое настроение, которое удается скорректировать приемом вредной пищи. Со временем это входит в привычку и лишь усугубляет проблему. Генетическая предрасположенность иногда считается одной из самых трудноконтролируемых ситуаций, требующих жестких мер по урегулированию.

Причиной интенсивного набора жира могут выступить роды. Это связано со сменой гормонального фона и перестройке работы систем организма. Также довольно непростой дневной режим у матери младенца приводит к накоплению лишних килограммов в районе живота и талии, с которыми весьма непросто бороться. В связи с увеличением веса начинают страдать внутренние органы и все системы в организме.

Это может привести к негативным результатам:

  • сахарному диабету;
  • проблемам с давлением;
  • многочисленным проблемам с сердцем;
  • плохой работе репродуктивных органов или их полной дисфункции.

Нюансы развития ожирения у мужчин

Мужской вариант абдоминального ожирения характеризуется размерами живота в окружности от 100 сантиметров и больше.

Такие показатели увеличивают вероятность серьезных осложнений со здоровьем, ухудшают обмен веществ и провоцируют такие заболевания и состояния, как:

  • диабет;
  • сосудистый атеросклероз;
  • сильная утомляемость при невысоких физических нагрузках;
  • хроническое недосыпание;
  • ухудшение работы половой функции;
  • нарушения в работе сердечной мышцы.

Мужской абдоминальный набор веса может быть вызван наследственной предрасположенностью. Если у ребенка есть родственники с переизбытком веса, то есть вероятность, что со временем его также коснется эта проблема.

У некоторых представителей сильного пола этот вид ожирения может быть вызван вредными привычками, например, наркоманией или алкоголизмом. Никак не способствует улучшению ситуации систематическое потребление пива, особенно в сочетании с высококалорийной пищей, которую предпочитают больные.

Что касается иных факторов, приводящих к заболеванию у мужчин, то они могут быть следующими:

  • гиподинамия;
  • заедание проблем и стрессов;
  • гипотиреоз и другие эндокринные болезни;
  • прием гормонов и наркотиков.

С течением времени патология перерастает в хроническую форму. В этом случае лечение становится трудной задачей, требующей исключительной силы воли.

Поскольку организм уже не в состоянии правильно распределить поступившую энергию, нужно особое внимание уделить налаживанию очень строгого режима питания и регулярным физическим нагрузкам.

Особенности лечения

Как для мужчин, так и для женщин ожирение опасно в равной степени и различия в последствиях минимальны. Важно начинать лечение с полной смены образа жизни.

Начаться решение проблемы должно с похода к врачу с последующим диагностированием. Настоятельно рекомендуется хотя бы на период лечения отказаться от употребления алкоголя, причем полностью.

Дело в том, что в алкоголе содержится слишком много вредных веществ, которые сильно тормозят похудание, а излишнее употребление приводит к обезвоживанию, что совершенно противопоказано людям с абдоминальной формой ожирения.

Положительные результаты обеспечат:

  • прогулки на свежем воздухе (помогает активизировать обмен веществ);
  • проветривание помещения, особенно спального (делать нужно в любую погоду);
  • соблюдение режима сна и питания (нормализация режима сна минимизирует стрессы и уменьшит заедание);
  • регулярно заниматься спортом (нормативы должны быть установлены специалистом).

Отказ от курения также поможет лечению, но учитывая, что подавляющее большинство не сможет просто так отказаться от этой привычки, нужно свести ее к минимуму.

Естественно, уменьшение рациона – это обязательное условие для всех стадий, без которого не обойтись, но продукты питание должны содержать в своем составе:

  • клетчатку;
  • минералы;
  • витамины;
  • минимум жиров и углеводов.

Лечиться женщинам в одиночку не рекомендуется, особенно первые недели, ведь нужна поддержка и помощь психотерапевта.

Нужна сторонняя помощь в соблюдении диеты и режима занятия спортом. Это поможет нормализовать обмен веществ.

Что касается серотонина, то привести его в норму помогут такие продукты:

  • цитрусовые;
  • клубника;
  • сухофрукты;
  • творожные массы;
  • сыр (твердый);
  • помидоры;
  • другие фрукты.

Но только одной диеты будет недостаточно, нужно провести полное обследование организма на УЗИ. Это нужно для выяснения, какие органы уже поражены. Также необходимо узнать динамику изменения давления и работы сердца. Все эти исследования помогут создать программу лечения, которую организм сможет перенести, учитывая, что при потере веса, особенно скоротечной, он будет испытывать еще большую нагрузку, а ведь она и без того высока.

сюжет от доктора Малышевой — как помочь себе при ожирении?

Как бороться с заболеванием?

Только добравшись до 4 степени ожирения, потребуется хирургическая операция. До этого все можно решить питанием и физической нагрузкой.

Чтобы победить лишний вес, нужно сочетать строгую диету и силовые упражнения. Соблюдать все врачебные рекомендации необходимо досконально, полностью исключив всевозможные поблажки и искушения, например, кусочка тортика иногда. Только так можно справиться с этой трудной задачей.

Диета и основные принципы питания

Все признанные мировыми диетологами приемы пищи предусматривают ряд схожих особенностей, например:

  • дневной рацион не должен превышать значение в 2000 килокалорий;
  • жиры и углеводы должны быть близки к нулю (рекомендуется заменить клетчаткой);
  • белок максимум 400 ккал (он содержится в рыбе, мясе, куриных яйцах и т.д.).

Белковая пища благотворно влияет на организм, помогает обрести чувство сытости, а энергия расходуется на правильное усвоение. Важно помнить, что переход на иной рацион должен быть плавным, чтобы организм смог привыкнуть и не случилось резких сбоев на почве неожиданных перемен.

Примерный недельный рацион

Комплекс упражнения для решения проблемы

Физические нагрузки при таком ожирении должны иметь нарастающий характер. С каждой следующей тренировкой нагрузки будут увеличиваться и по времени. К этому нужно подготовиться морально и понимать, что будет очень не просто.

Проведенные занятия будут дарить радость и прилив энергии, но это после адаптации. Впоследствии начнет снижаться понемногу и вес. Упражнения подбираются специалистом в индивидуальном порядке.

материал с примерным комплексом упражнений для мужчин:

Пример комплекса несложных упражнений для женщин:

  1. 2-минутная ходьба с подъемом бедра в положение вверх.
  2. Руки на талию, наклоны туловища вправо и влево (5-6 повторов).
  3. В положении стоя развести руки в стороны и нужно дотянуться до противоположного к каждой руке колена (5-6 повторов).
  4. Руки на затылок, вращения вправо и влево (10 повторов).
  5. Принять положение лежа, руки к бедрам, колени сгибаются и тянутся к груди (6 раз для каждой ноги).
  6. В положении лежа нужно крутить педали воображаемого велосипеда (50-100 раз).
  7. Лежа сомкнуть руки за головой и потянуться к животу (укрепляет мышцы живота).
  8. Принять положение сидя на полу, ноги выпрямлены. Кончиками пальцев рук достать кончики пальцев ног (6 повторов).
  9. Стоя нужно вдохнуть воздух, поднимаясь одновременно на носочки, и на выдохе плавно опускаться в полуприсядь.
  10. 10 приседаний в среднем темпе, чтобы дыхание не сбивалось.
  11. Маршировать, высоко поднимая колени.

Рекомендуем другие статьи по теме

Источник: https://DiabetHelp.guru/oslozhneniya/razn/abdominalnoe-ozhirenie.html

Абдоминальное ожирение

абдоминальное ожирение что это такое
21 Ноябрь 2019       Admin       страница » Советы и рекомендации     

Что такое абдоминальное ожирение. Причины появления и разновидности. Симптомы и методы лечения. Осложнения в запущенной форме. Профилактика возникновения.

В настоящее время абдоминальное ожирение не только самый распространённый вид ожирения, но и самый опасный. Влиянию в большей мере подвержена сильная часть человечества, случается и у женщин, но намного реже. Источник развития в большей мере неправильное питание, но возможна и патологическая основа, кроме этого генетическую предрасположенность также не стоит исключать.

Кроме яркого проявление абдоминального ожирения в виде разрастающегося в объёме живота, появляется одышка, уменьшается работоспособность, быстрая утомляемость, в крайних случаях снижение сексуального влечения и даже бесплодие.

Провести анализы и сделать определённые выводы по стадии развития может только клицинист на основании лабораторных исследований. Ликвидировать жировые отложения в области талии возможно с помощью специальных упражнений, а также лекарственных препаратов. В самых запущенных случаях единственным эффективным методом является операция по откачке жира – липосакция.

Причины абдоминального ожирения

Как уже говорилось выше, абдоминальное ожирение возникает по причине неправильного питания, но причина может крыться и в другом:

  1. ДЕФИЦИТ СЕРОТОНИНА – этот гормон является стержнем для психологической устойчивости, его ещё называют гормон радости. Недостаток в организме вызывает депрессивное состояние, которое приводит к повышенному употреблению калорий;
  2. НЕДОСТАТОЧНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ – отказ от спортивных упражнений и малоподвижность, откладывает жировые запасы в организме;
  3. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ – которые длятся не один год и со временем миллиметр за миллиметром увеличивают размер талии до ужасающих размеров;
  4. ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ – мало кто догадывается, но повышенная или пониженная концентрация определённых гормоном, творит ужасные вещи с весом и с количеством накапливаемой жировой ткани;
  5. ПОВЫШЕННЫЙ ПРИЁМ МЕДИКАМЕНТОВ – это касается как гормональных, так и психотропных лекарств.

Кроме этого, стоит помнить, что генетика также влияет на абдоминальное ожирение. Чтобы этого избежать, необходимо с раннего возраста придерживаться полноценного питания. У девушек это особенно проявляется в послеродовой период.

Классификация ожирения

Само ожирение у обоих полов происходит по 2 направлением:

  • ПОДКОЖНОЕ НАКОПЛЕНИЕ – жировая масса откладывается непосредственно под кожей и хорошо поддаётся разнообразными методами лечения. Для сжигания жира используется правильная диета и физические упражнения;
  • ВНУТРЕННЕЕ НАКОПЛЕНИЕ – жировая масса откладывается глубоко внутри, опоясывая внутренние органы, такое проявление носит опасность для здоровья и получило название – висцеральный жир. В этом случае хирургическое вмешательство для избавления от жира увеличивается в разы.

Различают 3 стадии тяжести протекания заболевания:

І – талия в диаметре у женщин 80 см., а у мужчин 94 см.;

ІІ – мужская талия колеблется в диапазоне 94,2 – 101,3 см., а женская 81,2 см. – 88,6 см.;

ІІІ – талия у мужчин более 102,6 см., а женская превышает отметку 88,9 см.

Конечно, исходя из фото выше понятно, что лечению легче всего поддаётся І стадия, когда жировые отложения на минимальном уровне, тогда как на ІІІ стадии ожирения, лечение усложняется в несколько раз.

Симптомы

Ожирение абдоминального типа включает целый букет признаков, которые и формируют его протекание:

  • увеличение размеров брюшной полости;
  • увеличение чувствительности организма к инсулину, что является прямой дорогой к развитию диабета;
  • изменяется состав крови, повышается артериальное давление;
  • одышка при минимальных физических нагрузках, уменьшение сексуальной активности;
  • низкая работоспособность и утомляемость раньше времени;
  • частое появление депрессий;
  • часто возникающая изжога;
  • развитие варикозной болезни;
  • появление во сне, так называемого синдрома апноэ;
  • простудные заболевания частого проявления;
  • нарушение работоспособности органов пищеварения.

Адекватное лечение вовремя может назначить эндокринолог и гастроэнтеролог, не стоит забывать о проведении ряда консультаций с диетологом.

Обычно комплекс мер включают в себя следующее:

  • проведение УЗИ в брюшной области;
  • рентгенография;
  • МТР и КТ – целью которых поиск повреждений на внутренних органах.

Лечение

Чтобы победить жир в области талии, необходимо задействовать целый ряд мероприятий к которым относятся:

  • использование правильного питания;
  • увеличение физической активности, что означает конец «диванному образу жизни»;
  • выполнения комплекса гимнастических упражнений;
  • использование особых лекарственных компонентов;
  • выявление патологии и лечение её.

Лекарственные препараты, которые являются наиболее эффективными, следующие:

  1. эксенатид Баета;
  2. прамлинтид;
  3. метформин;
  4. сибутрамин;
  5. орлистат;
  6. римонабант

Каждый клиент в глазах врачей это индивидуальная система, под которую нужно подбирать, как лечебную гимнастику, так ряд продуктов для эффективной диеты. Когда болезнь запущена, прибегают к помощи хирурга, который удаляет часть кишечника или уменьшает объёмы желудка.

Возможные осложнения

Если вовремя не отреагировать и «забить» на болезнь в последующем пациент столкнётся с рядом опасных последствий, которые проявляются в виде:

развития бесплодия;

артериальной злокачественной гипертензии;

росту воспалительных процессов;

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Гематолог что лечит у детей

накоплению в сосудах холестериновых отложений, что в последующем могут привести к опасной тромбовидной закупорке;

инсульта;

холецестита калькулезного;

процесса фибриляции предсердий;

развития сахарного диабета;

появление синдрома поликистозных яичников;

ожирение печени;

ишемического заболевание сердца;

увеличения солевых отложений в суставах.

Чтобы избавить себя от всех вышеперечисленных негативных последствий, необходимо – полноценное питание, по минимуму использование вредных привычек, нормализовать эмоциональное состояние, полюбить физические упражнения и активный образ жизни!

Источник: https://bombatelo.ru/abdominalnoe-ozhirenie/

Абдоминальный тип ожирения. Чем он опасен и как его распознать?

абдоминальное ожирение что это такое

Начнем с того, что у человека в организме всегда присутствует какой-то процент жира. Жировая ткань крайне важна для сохранения энергии, нормальной работы сердца и внутренних органов.

Проблемы начинаются, если процент жира превышает все разумные пределы. И худшим сценарием становится абдоминальное (центральное) ожирение. Попытаемся объяснить почему.

Что такое абдоминальное ожирение?

Итак, вкратце ожирение по абдоминальному типу – это вариант, при котором лишняя жировая ткань откладывается в районе живота. При этом концентрируется она не под кожей, а за брюшиной, сразу на внутренних органах.

Нормой для человека считается присутствие 10-15% жира от общей массы тела. У женщин этот показатель чуть выше, у мужчин – ниже.

Чтобы узнать уровень абдоминального жира, достаточно измерить окружность талии. Особенно он заметен у мужчин, однако, имеется и у женского пола. Показатель более 88 см является признаком абдоминального ожирения у женщины. Дополнительный способ измерения – отношение окружности талии к окружности бедер. Если у женщины он составляет 0,85, это тоже признак ожирения по абдоминальному типу.

Также вы можете воспользоваться нашим калькулятором процентного содержания жира в теле

Абдоминальное ожирение у мужчин

Выявляется абдоминальное ожирение у мужчин ещё проще, чем у женщин. Ярко выраженная «трудовая мозоль» (она же пивной живот) на месте кубиков пресса – уже достаточный признак, чтобы его заподозрить. В точных цифрах окружность талии должна превышать 102 см, а соотношение окружности талии к бедрам быть выше единицы. При этом надо помнить, что мужчины более склонны к ожирению по абдоминальному типу, нежели женщины.

У детей и подростков измерить несколько сложнее. Необходимо ориентироваться на возраст и пол ребенка. Чаще всего такой диагноз ставят в 14-15 лет, здесь медики смотрят на процентиль – то есть процент индивидов в выборке, первичный результат которых ниже заданного первичного показателя. Так вот, чтобы у вашего ребенка диагностировали абдоминальное ожирение, процентиль по окружности талии должен составить более 90.

После 16 лет процент жира у подростков высчитывается по тем же параметрам, что и у взрослых.

Причины абдоминального ожирения

Жир может откладываться на внутренних органах по нескольким причинам:

  1. избыток калорий (переедание) + недостаточная подвижность. Это в принципе основная и главная причина;
  2. генетическая предрасположенность. Есть ряд теорий, которые гласят, что количество жировых клеток у человека закладывается на третьем триместре беременности и в первый год жизни. Если будущая мать регулярно переедает, количество клеток (адипоцитов) у плода растет;

  3. эндокринные патологии – к примеру, проблемы с щитовидной железой (гипотиреоз) или избыток гормонов надпочечников (синдром Кушинга);

  4. психологические проблемы, зависимости, стресс. К примеру, чрезмерное употребление пива у мужчин связывают с откладыванием жира в области живота.

«Метаболический синдром», называемый ещё «смертельным квартетом», — самая серьезная опасность при откладывании жира по абдоминальному типу.

Ожирение, плюс повышенное артериальное давление, плюс сахарный диабет, плюс повышенный инсулин в крови (гиперинсулинемия) – и перед нами уже не здоровый человек, а инвалид.

Избыток жира в области живота ведет к нарушению обмена веществ. Он откладывается в поджелудочной железе, печени, накапливается в мышцах. В итоге развивается невосприимчивость к инсулину, а это главный компонент при переработке глюкозы.

Одновременно с этим поджелудочная будет в порядке компенсации вырабатывать всё больше инсулина, который будет постоянно впрыскиваться в кровь (гиперинсулинизм).

Всё это составляющие одной очень нехорошей и неизлечимой болезни, из-за которой у нас в стране присваивается группа инвалидности.

Очень скоро ваш эндокринолог, измерив уровень сахара в крови, констатирует: сахарный диабет 2-го типа (приобретенный). Впрочем, вы и сами это заметите, когда начнете постоянно уставать, станете медленнее двигаться, плохо соображать, испытывать чувство жажды.

Сердечно-сосудистые заболевания

Однако это ещё далеко не весь список ваших неприятностей Абдоминальное ожирение почти всегда сопровождается атеросклерозом, гипертонией, могут развиться ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность.

Кроме того, у людей с абдоминальным ожирением часто регистрируется остановка дыхания во сне (апноэ). Дело в том, что в состоянии покоя снижается насыщение крови кислородом, чтобы компенсировать потери организм начинает вырабатывать больше красных кровяных телец. Как результат – развивается эритроцитоз, повышается вязкость крови и возрастает риск образования тромбов.

Проблемы с репродуктивным здоровьем

Жировая ткань – это не просто «балласт». Жир в организме обладает мощной гормональной активностью и, накапливаясь в районе талии, начинает усиленно перерабатывать мужские половые гормоны (андрогены) в женские (эстрогены).

Чем это опасно для мужчин?

  1. Снижение уровня тестостерона, который и так падает с возрастом;

  2. Эректильная дисфункция;

  3. Эффект термостата для яичек, как следствие, снижение качества спермы.

Впрочем, для женского репродуктивного здоровья абдоминальное ожирение не менее опасно:

  1. Увеличивается риск онкологических заболеваний (рака матки, молочных желез);

  2. Частые нарушения менструального цикла;

  3. Повышается риск прерывания беременности и недоношенности;

  4. Увеличивается опасность бесплодия.

Болезни опорно-двигательного аппарата

Не стоит говорить, что любой лишний вес – это дополнительная нагрузка на суставы. При этом нарушение обмена веществ провоцирует и различные патологии, разрушает суставные хрящи и приводит к артрозу.

При ожирении по абдоминальному типу особенно серьезно страдают колени, голеностопы, позвоночник (протрузии, межпозвоночная грыжа и т.д.)

Кроме того, исследования показывают, что люди с лишним весом в три раза чаще подвержены риску переломов, растяжений и вывихов, включая так называемые стрессовые переломы. И это не удивительно: у полных людей, как правило, слабый мышечный тонус, а крепость связок недостаточна для поддержания такой нагрузки.

Стройная фигура – это не дань моде, а залог здоровья. Если вы начали замечать, как угрожающе растет живот, как вы не справляетесь с одышкой, пытаясь подняться по лестнице, самое время пересмотреть свой рацион. Урежьте количество «быстрых» углеводов (сладкое, мучное, сахар), откажитесь от алкоголя (особенно пива) и курения, много двигайтесь – и тогда абдоминальное ожирение вам не грозит.

Если не получается справиться с лишним весом самостоятельно, обязательно покажитесь эндокринологу и диетологу, чтобы составить индивидуальную программу питания.

Источник: https://medvisor.ru/articles/diabet/abdominalnyy-tip-ozhireniya/

Абдоминальное ожирение у женщин: что это такое, причины, лечение

Абдоминальное ожирение является очень опасным видом ожирения для женского здоровья. Жировая ткань, расположенная в этой части тела, оказывает гораздо большее негативное влияние на функционирование организма, чем накопленная в других частях. Этот жир значительно влияет на нарушения обмена веществ и связан с возникновением, среди прочего диабета, гипертонии, инфаркта.

:

Как распознать абдоминальное ожирение?

Абдоминальное ожирение, в зависимости от его стадии, классифицируется как абдоминальное ожирение первой и второй степени:

Абдоминальное ожирение первой степени

Если вы подозреваете, что у вас абдоминальное ожирение, рекомендуется измерить размер талии. У женщин центральное ожирение обычно возникает при окружности талии выше 80 см.

2 класс абдоминального ожирения

Абдоминальное ожирение 2 степени возникает чаще всего, когда окружность талии составляет более 88 см для женщин.

Отношение окружности талии к окружности бедер также является распространенным критерием для оценки абдоминального ожирения. Для женщин предельное соотношение составляет 0,85.

Абдоминальное ожирение – причины

Помимо плохого питания и недостатка физической активности, могут быть и другие причины так называемого брюшного ожирения. Они включают, среди прочего:

1. Стресс

Хронический стресс высвобождает большое количество кортизола – гормона, ответственного за накопление жира в клетках, особенно вокруг живота. Стресс также способствует выработке норадреналина – гормона, повышающего аппетит к углеводам.

2. Менопауза

Менопауза – это особый период в жизни каждой женщины. Во время менопаузы выработка женских гормонов уменьшается, а выработка мужских гормонов увеличивается. Это имеет тенденцию накапливать жир на животе.

3. Лекарства

Тенденция к накоплению жира вокруг брюшной полости также может быть вызвана приемом некоторых лекарств. Примером могут служить стероиды, используемые для лечения ревматических заболеваний и бронхиальной астмы.

Абдоминальное ожирение, когда обратиться к врачу?

Врач может легко обнаружить брюшное ожирение. Но пациенты часто видят проблему, побуждающую их посещать врача, только когда они начинают чувствовать снижение физической работоспособности и появляются проблемы с повседневной деятельностью.

Но прежде чем вы обратитесь к кардиологу или диабетологу с тревожными симптомами, вы можете сами измерить окружность талии, а в случае тревожных результатов начать работу над своим телом, чтобы минимизировать риск любых осложнений, связанных с ожирением.

Как устранить абдоминальное ожирение?

Очень важной причиной ожирения является нерациональная диета. Рациональность питания включает в себя не только количество и качество блюд, но и их регулярность. Многие часто едят в спешке, в разное время, пропуская завтраки, но едят обильные обеды, иногда поздно вечером и даже ночью, в течение дня голод утоляют высококалорийными закусками с низкой питательной ценностью, способствующими увеличению веса. К этому следует добавить отсутствие систематической физической активности.

Диета при абдоминальном ожирении

Одним из первых и наиболее важных шагов в борьбе с абдоминальным ожирением является изменение способа питания. Ежедневное меню должно включать сырые фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, постное мясо, а также продукты, богатые диетической клетчаткой, которая является одним из главных союзников в борьбе с ненужными килограммами. Также важно пить достаточно жидкости в течение дня.

Если вы хотите избавиться от лишнего жира на животе, вам нужно изменить свои привычки питания – регулярное питание, отказ от алкоголя – и движение. Вам не нужно худеть очень быстро. Главное – уменьшить количество жира в животе, что приведет к уменьшению окружности.

Борьба с ожирением должна начинаться с введения 4-5 приемов пищи в день, потреблять пищу стоит довольно медленно, но в регулярные сроки. Важно выбирать продукты с низким гликемическим индексом, и снижать жирность.

Сладости, продукты высокой степени переработки, белый хлеб и мучные изделия, очень сладкие фрукты и овощи с высоким гликемическим индексом, пиво, напитки и крепкий алкоголь следует исключить.

Возможность употребления сухих вин в умеренных количествах зависит от вашего здоровья и степени ожирения.

Абдоминальное ожирение – что и как есть:

ешьте 4-5 раз в день продукты с низким гликемическим индексом.

От чего стоит отказаться:

  • ограничить жирную пищу,
  • избегать сладостей,
  • избегать высоко обработанных продуктов,
  • исключите белый хлеб,
  • избегать мучных изделий,
  • избегайте очень сладких фруктов,
  • избегать овощей с высоким гликемическим индексом,
  • откажитесь от пива, газированных напитков и крепкого алкоголя.

Упражнения при абдоминальном ожирении

Для восстановления и поддержания пропорциональной фигуры, помимо правильно сбалансированной диеты, необходима физическая активность. Начните с упражнений средней интенсивности, в которых задействованы большие группы мышц. Рекомендуется заниматься водными видами спорта (например, плаванием) и избегать интенсивных упражнений, которые могут повредить суставы и позвоночник.

Крайне важно включить дополнительную физическую активность, но вы должны помнить, что она должна быть адаптирована к возможностям человека. В рамках лечения ожирения от 3 до 5 раз в неделю вводятся 30-минутная прогулка, бег трусцой, плавание, игры в бадминтон или волейбол, езда на велосипеде или велотренажер, аэробные упражнения и т.д.

Нерациональное питание, плохо сбалансированное питание – жирная пища или стрессовые ситуации – это наиболее распространенные причины абдоминального ожирения.

Причиной ожирения является увеличение потребления энергии из пищи по сравнению с ее потреблением, хотя это не всегда является прямым следствием переедания и недостатка физической активности. Ожирение также определяется генетическими факторами (не более 20% случаев), неправильным и нерегулярным питанием, эндокринными нарушениями и приемом определенных лекарств.

Ожирение очень часто является экономическим и психосоциальным – неправильные привычки питания или «переедание из-за стресса». Вероятность возникновения ожирения увеличивается из-за постоянного перекармливания в детстве.

Однако в большинстве случаев увеличение массы тела вызвано чрезмерным потреблением энергетических компонентов пищи, то есть жира и сладостей, и обычно связано с повышением уровня «плохого холестерина» в крови, то есть ЛПНП и триглицеридов, избыток которых вызывает увеличение количества свободных радикалов в организме, ускорение формирования атеросклероза.

Исследования и научные наблюдения показали, что физические упражнения необходимы для борьбы с абдоминальным ожирением. Лучшим решением является аэробная тренировка, которая позволяет улучшить общее кровообращение, выносливость и укрепить мышцы, облегчая поддержание здорового веса тела. Частота занятий аэробикой должна быть не менее 4-х раз в неделю, а продолжительность упражнений – не менее 30 минут. Наиболее рекомендуемые аэробные упражнения включают в себя:

  • быстрый шаг,
  • бег,
  • плавание,
  • велоспорт,
  • скандинавская ходьба.

Важной проблемой для аэробных упражнений является правильная частота сердечных сокращений, которая не должна превышать 70% от максимальной частоты сердечных сокращений для данного возраста. Превышение этого значения может привести к ожогу мышечной ткани.

Абдоминальное ожирение – осложнения

Абдоминальное ожирение является не только эстетической проблемой, но и серьезным риском для здоровья.

Поскольку это связано с отложениями жира, это угрожает нормальному функционированию внутренних органов – жировые органы брюшной полости работают хуже.

Люди с абдоминальным ожирением более подвержены риску многих заболеваний, включая сердечно-сосудистую систему, болезни сердца, гипертонию, атеросклероз, диабет 2 типа, резистентность к инсулину, низкий уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и апноэ во сне.

Одновременное возникновение абдоминального ожирения, гипертонии, повышенных триглицеридов и сниженной фракции ЛПВП, нарушения толерантности к глюкозе, резистентности к инсулину или диабета 2 типа диагностируется как метаболический синдром, который связан с гораздо большей вероятностью развития атеросклероза.

Источник: https://polikistoz-ya.ru/abdominalnoe-ozhirenie-u-zhenshhin-chto-eto-takoe-prichiny-lechenie/

Абдоминальное ожирение у мужчин

Абдоминальное ожирение возникает из-за неправильного функционирования гипоталамуса. В этой части мозга находится центр насыщения. Если происходит сбой, то чувство голода может ощущаться постоянно.

Абдоминальное ожирение у мужчин может быть обусловлено наследственностью. Если при этом человек еще ведет малоподвижный образ жизни, то вероятность появления увеличивается.

Большое количество пищи, а также распитие спиртных напитков – одна из основных причин. Абдоминальный тип может появиться, как следствие беспорядочного приема гормональных препаратов. Лекарства нужно употреблять только по назначению врача и строго придерживаться дозировки.

У женщин

Абдоминальное ожирение встречается у женщин значительно реже. А кроме перечисленных выше причин, сюда также относятся:

  • Набор слишком большого веса во время беременности. Если масса тела до родов и после имеет разницу более 18 килограмм.
  • Гормональные изменения во время лактации.
  • Уменьшение выработки эстрадиола во время климакса.
  • Проблемы, связанные с щитовидной железой.
  • Поликистоз яичников. Сопровождается нарушением работы половых желез. Как результат, появление негативных изменений в женском организме.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как полоскать горло хлоргексидином ребенку

При абдоминальном типе очень важно начать вовремя лечение. Это поможет сбежать многих проблем.

Классификация

Если при нормальном весе висцеральный жир составляет 3 килограмма, то при ожирении абдоминального типа эта цифра значительно выше. Иногда она увеличивается во много раз. Абдоминальное ожирение у мужчин, женщин бывает центральным и периферическим.

При центральном типе жир обволакивает все органы. Это влечет целый ряд серьезных заболеваний. Абдоминальное ожирение лечить сложно.

Если же жир накапливается под кожей, то такой тип называется периферическим. С ним проще бороться. Периферическое ожирение легко уходит при соблюдении диеты, занятиях спортом.

Симптомы

Основной симптом абдоминального ожирения — накопление жира в районе живота. Подтвердить или опровергнуть наличие абдоминального ожирения помогут элементарные замеры талии, бедер. Соотношение между ними у женщин должно быть меньше 0,85, у мужчин этот показатель – менее 0,95. Также, обхват талии у женщины не должен превышать 80 см, у мужчин — 94 см. Если показатели увеличены, то это тревожный симптом.

Другие симптомы:

  • Резистентность к инсулину.
  • Нарушение жирового обмена.
  • Состав крови очень сильно отличается от нормы.
  • Отдышка при обычной ходьбе.
  • Бесплодие.
  • Депрессия, стресс, быстрая утомляемость.
  • Изжога, другие проблемы с ЖКТ.
  • Варикоз.
  • Синдром апноэ во время сна.
  • Нерегулярные менструации.

Если хотя бы симптомов 4 из 14 совпало (помимо основного), то следует немедленно заняться здоровьем.

Возможные осложнения

Если абдоминальный тип не лечить, то последствия будут очень серьезными. Этот недуг приведет к целому ряду осложнений:

  • Сахарный диабет.
  • Инсульт.
  • Ишемия.
  • Бесплодие.
  • Солевые отложения в суставах.
  • Калькулезный холецистит, другие болезни печени.
  • Онкологические заболевания.
  • Большое количество холестерина в сосудах.
  • Атеросклеротические бляшки.
  • У женщин начинает вырабатываться слишком много андрогенов. В результате, волосы начинают расти по мужскому типу.
  • Нарушение кровообращения.
  • Снижение потенции у мужчин.
  • Инфаркт.
  • Болезнь Альцгеймера.

Наличие хотя бы нескольких осложнений, могут значительно ухудшить качество жизни, привести к необратимым последствиям.

Диагностика

Для того, чтобы врач назначил лечение (ни в коем случае не занимайтесь самолечением) при абдоминальном ожирении, необходимо провести диагностику. Чем раньше она будет проведена, тем быстрее начнется лечение. А, значит, будет больше шансов на полное выздоровление.

Диагностика заболевания включает в себя несколько этапов. На первом, терапевт, гастроэнтеролог, эндокринолог изучают историю болезни. Уточняется информация об образе жизни, питании, объеме употребляемых калорий, вредных привычках, наследственных заболеваниях. Иногда пациента просят в течение недели вести записи, касательно меню, в дальнейшем это анализируется. Поэтому здесь обязательна консультация диетолога.

На втором этапе проводится тщательный физикальный осмотр брюшной полости пациента. Оценивается наличие и распределение жира. Производится осмотр кожи. Составляется симптоматическая картина с подробными описаниями.

На третьем этапе проводятся лабораторные исследования. Берутся анализы крови, а также другие необходимые исследования. Например: МРТ, УЗИ, рентгенография, гастроскопия. Также проводятся гормональные исследования.

Лечение абдоминального ожирения

Для того, чтобы лечение дало результат, оно должно носить комплексный характер. Также следует учитывать, что это займет много времени. Ведь абдоминальный тип сложно поддается лечению.

Как правило, для такого лечения используют диету, занятия спортом, народные средства. В особо сложных случаях при абдоминальном ожирении используют хирургическое вмешательство.

Режим питания

Самый первый шаг к выздоровлению при абдоминальном типе — сокращение употребляемых калорий, но голодать нельзя. Чтобы достичь успеха, необходимо полностью изменить пищевые привычки.

Однако, здесь не обойтись без диетолога. Только продуманное, сбалансированное питание поможет в данной ситуации. Специалист разработает диету с минимальным количеством жиров, но с простыми углеводами, белками, клетчаткой. Рацион подбирается индивидуально. Ведь здесь важно учитывать наличие заболеваний, особенности организма.

Но существуют и общие правила режима питания при абдоминальном ожирении:

  • Нельзя количество калорий уменьшать резко. Для начала — на 400 ккал.
  • Следует отказаться от быстрых углеводов.
  • Включайте в рацион сложные углеводы.
  • Необходимы овощи, фрукты.
  • Обогатите меню рыбой, растительным маслом, орехами.
  • В рационе должны быть мясо, молочные продукты.
  • Откажитесь от жарки. Предпочтительнее – запекание, тушение, варка.

Правильно подобранная диета поможет снизить вес, закрепить, не набирать в будущем.

Физическая активность

Степень физической нагрузки зависит от степени абдоминального ожирения, физической подготовки. При большой степени ожирения нагрузку следует увеличивать очень осторожно. Для начала, нужно увеличивать количество прогулок. Только со временем сюда следует подключать плавание, легкую зарядку. А уже затем занятия в спортзале.

Очень важно, чтобы человек занимался этим с хорошим настроением. Правильный эмоциональный настрой положительно влияет на активность пациента, а, значит, поможет быстро привыкнуть к нагрузкам и в дальнейшем с удовольствием заниматься спортом.

Хирургическое лечение

Если консервативное лечение не дало положительный результат, то многие врачи советуют прибегнуть к хирургическому лечению. Ведь иногда бывает так, что в течение 3 месяцев диета, физические нагрузки не дали результат. Именно в таких случаях проводят хирургическое лечение.

Предлагается:

  • Бандажирование. На желудок накладывают бандаж, который имеет вид кольца (сужает желудок). Это позволяет быстро насытиться, не переедать.
  • Шунтирование. Здесь, кроме желудка, затрагивается тонкая кишка. Во время операции формируется новый желудок. После этого невозможно будет употреблять большое количество пищи.
  • Баллонирование. Здесь в желудок вставляется баллон (занимает много места). Это позволяет не переедать.

Хирургическое вмешательство, если не противопоказаний, иногда является единственным способом сбросить вес при абдоминальном типе ожирения. Однако, все же, предпочтение лучше отдать традиционным методам.

Народные методы

Такие методы должны быть дополнением, а не являться основой. Народная медицина помогает уменьшить аппетит, улучшить пищеварение.

Для этого используют отвары из листьев подорожника, корня лопуха, семян пажитника, листьев сенны, плодов шиповника. Также используются крапива, мята, одуванчик.

Профилактика

Профилактика необходима всем, но особенно тем, у кого имеется генетическая предрасположенность к ней. Чтобы избежать проблем с весом достаточно придерживаться правил:

  • Систематические занятия спортом. Особое внимание следует уделить мышцам брюшного пресса.
  • Отказ от вредных привычек.
  • Употребление лекарств только по назначению врача.
  • Рацион должен содержать адекватное количество ккал.
  • Стараться избегать стресса.
  • Необходимо систематически проводить медицинские обследования.
  • Необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Очень важно при абдоминальном ожирении исключить из своего рациона вредные продукты и заменить их на более полезные. Такая замена поможет значительно снизить риск появления данного заболевания.

Для профилактики от абдоминального ожирения достаточно 2-3 раза в неделю посещать спортзал. Также отличным вариантом является посещение бассейна.

Источник: https://zgizn.ru/ozhirenie/abdominalnoe-ozhirenie/

Что такое абдоминальное ожирение: причины появления и лечение

Начиная с конца двадцатого века в мире есть очень серьезная проблема – человечество активно, бесконтрольно наращивает массу, становясь все больше с каждым статистическим годом.

Ожирение, когда в тканях, клетчатке, на внутренних органах в избытке накапливаются жировые отложения, обусловлено многими факторами.

Неправильное питание продуктами, не отвечающими стандартам качества, неорганизованный режим и распорядок дня, переутомление, экологическая ситуация, все это может привести к плачевным последствиям. Причины и лечение абдоминального ожирения у женщин и мужчин мы обсудим в нашей статье.

Что это такое – абдоминальное ожирение: кто в группе риска

Чрезмерные жировые отложения, которые превышают двадцать процентов от нормы принято считать ожирением. Это доставляет немалый дискомфорт, как физического, так и психологического плана.

Абдоминальным называется такое ожирение, при котором все основные отложения приходятся на верхнюю часть тела, живот и грудь. Также есть иные названия заболевания: висцеральное, андроидное или верхнее. При этом меняется силуэт, а фигура начинает напоминать яблоко на тонких ножках.

Основная опасность патологии

Такое состояние может вызывать заболевания сердечно-сосудистой, нервной систем. Более того, избыточная масса может быть не просто бичом для здоровья, но даже стать серьезной угрозой для жизни. Развиться нечто подобное может как у мужчин, так и у женщин. В первую очередь тут играет роль не пол или возраст пациента, а его образ жизни.

Механизм действия ожирения прост. В нормальном состоянии жир у человека составляет всего около трех килограммов, бывает немного больше или меньше. У больного его зачастую может быть в десять раз больше. Основная масса скапливается на кишечнике и формирует переднюю стенку брюшины, откуда и возникают деформации фигуры. Он обволакивает внутренние органы, сжимает их, не давая им правильно работать, вызывая разные расстройства и нарушения.

  • При ожирении значительно возрастает риск гипертонии и стенокардии. Существует статистика, что полных больных в 2-4 раза больше, чем худых.
  • Пациенты с абдоминальным ожирением на пятьдесят процентов чаще страдают от инфарктов и инсультов.
  • Кровообращение и лимфоотток могут серьезно нарушаться.
  • Может возникать поражение печени и почек.
  • Поджелудочная железа, являясь еще одним фильтром организма, тоже сильно страдает от такого заболевания.
  • Шанс возникновения сахарного диабета разных типов значительно повышается.
  • Онкологические проблемы чаще проявляются у людей, страдающих от такого недуга.

Считается, что даже обычные простудные, вирусные и респираторные болезни протекают у пациентов с таким ожирением намного дольше, тяжелее, чем у тех, у кого жировые отложения в норме.

Причины появления жира в области живота

Наиболее распространенной причиной нарастания абдоминального жира на животе и груди становится невозможность переработки полученной с едой энергии. Они поступают внутрь в виде килокалорий, которые тело совершенно не в состоянии истратить ввиду низкой физической активности. То есть, постоянное переедание и малоподвижный стиль жизни приводит к жировым отложениям.

  • Гиподинамия.
  • Злоупотребление сладостями, жирной высококалорийной едой, копченостями, солениями.
  • Генетическая предрасположенность к расстройствам ферментативной системы.
  • Стрессовое переедание – «заедание» нервных состояний сладостями или другой пищей.
  • Эндокринные болезни.
  • Депрессии, синдром хронической усталости.
  • Прием гормональных или психотропных препаратов чрезмерно длительное время.
  • Изменение физиологического статуса (беременность, климакс).

Ситуация обычно усугубляется довольно быстро, если не делать ничего для ее купирования. Жир возникает внезапно, а когда пациент начинает бить в колокола, то избавиться от него уже становится не просто. Однако не нужно думать, что привести свое тело в норму невозможно.

Различия женского и мужского абдоминального ожирения

  • Женское ожирение вредно, но не так сильно, как мужское. Мужчины болеют гораздо больше, переносят симптоматику труднее, а умирают гораздо раньше.
  • Женщины гораздо быстрее накапливают жировую ткань. Так природа испокон веков защищала продолжательницу рода от холода и голода.
  • Похудеть женщине в разы проще, чем мужчине.

Диагностика абдоминального ожирения

При выявлении такого заболевания врач должен провести ряд исследований.

  • Измерение объема талии, чтобы определить, вписывается ли он в норму.
  • Выявляет и высчитывает индекс массы тела (ИМТ) и индекс ожирения. Для этого вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах. ИМТ от30 считается довольно серьезной угрозой здоровью.
  • Проводится полное медицинское обследование, берутся всевозможные тесты для выявления нарушений в работе органов и систем: измеряется уровень мочевой кислоты в биохимическом анализе крови, выявляется гипогликемический профиль, проводится тест на толерантность к глюкозе и прочее.

В некоторых случаях показана магниторезонансная и компьютерная томография, ультразвуковое исследование, рентгенологическая денситометрия, назначается консультация у психолога и диетолога.

Как избавиться от абдоминального ожирения у женщин и мужчин

Лечение этой проблемы, когда она достигла повышенной или высокой степени проводится только под наблюдением медицинского персонала. Домашние потуги скорее всего не дадут результата на таких этапах, ведь проблема кроется в нарушениях работы внутренних органов и чревата серьезными последствиями. Если же заметить болезнь вовремя, то активность, физические упражнения, коррекция питания вполне поможет справиться с проблемой.

Психологический настрой

Лечение любого заболевания должно начинаться с того, чтобы пациент был готов к нему. То есть, психическое и психологическое состояние его очень важно. Причем нужно настроить человека не только на возвращение красивой фигуры, но также на излечение нарушений внутренних органов.

Нужно понять, что абдоминальное ожирение не приходит само по себе – он ведет с собой обязательные сбои работы всех систем организма. нужно правильно поставить перед собой цели, осознать их, понять, принять, а только потом приступать к лечению.

Сбалансированное питание

Диета при абдоминальном ожирении выстраивается так, чтобы постоянно снижать дневную норму калорийности, пока она не станет соответствовать потребностям. Организм не должен получать больше, чем может истратить, это закон.

Диетологи рекомендуют максимально сократить поедание рафинированных углеводов, животных жиров. Зато клетчатку и белки нужно вводить в рацион в нормальном количестве. Соль, приправы и острые специи из рациона надо по возможности устранить. Отказаться от жаренного тоже придется, а вот вареное, пареное и даже печеное небольшими дозами можно есть. Советуют перейти на дробное питание до пяти раз за сутки.

Не забудьте добавить в рацион овощи и фрукты. По возможности, поглощать их нужно сырыми, но можно отваривать или готовить на пару. Некоторые из них, к примеру, баклажаны, можно есть в любое время суток без вреда для здоровья.

Регулярная физическая активность

Однако, как бы вы ни старались, но одной гипокалорийной диеты для уменьшения веса, избавления от абдоминального ожирения мало. Метаболизм при новом режиме питания замедлится, а жир, если и перестанет накапливаться, то уходить не будет. Очень важно применить физические нагрузки для ускорения активизации процесса лечения.

Не нужно изматывать себя в зале ежедневно до кровавого пота, это принесет только отрицательные эмоции, разочарование, а может привести к нервному срыву. Лучше всего посоветоваться с врачом, который назначит собственный, индивидуальный режим тренировок, к примеру, трижды в неделю. Кроме того, надо больше гулять, отказаться от лифта, а также передвигаться чаще пешком или на велосипеде там, где раньше пользовались авто или общественным транспортом.

Медикаментозная коррекция

Многие надеются, что врач выпишет им чудо-таблетку и лишний жир с живота исчезнет сам, будто по мановению волшебной палочки, но такого не бывает. Лекарственные препараты выписывают только в том случае, если после двенадцати недель комплексные меры (диета, упражнения) не дали результата. Могут назначаться разные жиромобилизующие препараты, устраняющие ощущение голода, антидепрессанты.

  • «Адипозин».
  • «Флуоксетин».
  • «Фепранон».
  • «Ксеникал».
  • «Регенон».
  • «Меридиа».

Только врач может определить, какие лекарства наиболее безопасны для пациента. Потому самостоятельно «выписывать» себе подобные препараты строго запрещается. Это может вызвать тяжелые последствия, лечить которые придется еще дольше и труднее.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Квч терапия что это такое

Хирургические методы лечения при высокой степени ожирения проводятся в крайне редких случаях. Все дело в высоком степени риска возникновения осложнений. Чаще всего они могут быть направлены на удаление части желудка или кишечника. Отдаленный эффект от абдоминальной хирургии при высокой степени ожирения наукой пока не изучен досконально, потому относиться к нему нужно с особой опаской.

Особенности лечения в зависимости от пола

Если женщины вполне могут себе позволить худеть и полнеть в течение непродолжительного времени несколько раз, то мужчинам такая роскошь недоступна. Некоторым девушкам достаточно сесть на диету, как лишние объемы быстро уходят, не оставляя после себя следа.

Парням при ожирении придется приложить массу усилий и обычных велопрогулок тут точно окажется недостаточно. Так происходит из-за повышенной мышечной массы, которая, будто фабрика, специализирующаяся на выпуске гормонов. Мужчине труднее приобрести ожирение абдоминального типа, но и распрощаться с ним окажется непросто.

Профилактика ожирения

Своевременно предпринятые шаги для купирования симптоматики, а также устранения самой причины ожирения, могут иметь наиболее качественный эффект. Даже при снижении массы тела хотя бы на 10-12% уже снижает риск общей ранней смертности. Поэтому профилактика чрезвычайно важна.

  • Калорий надо вводить в организм ровно столько, сколько он способен переработать. Придется заняться собственным здоровым питанием вплотную.
  • При генетической предрасположенности надо уменьшить потребление углеводов и жиров до минимума.
  • Растительная, а также белковая пища должна преобладать в рационе.
  • Физическая активность без фанатизма приведет к поддержанию формы. Не обязательно тренироваться пять раз в неделю. Довольно будет занятий танцами, прогулками, велопоездками, утренними пробежками – что кому по душе.

Если особо «ничего не видно», но недовольство своей физической формой, телом имеется, нужно сперва пойти к врачу, пройти обследование у эндокринолога, поговорить с диетологом. Только после этого можно делать какие-то выводы.

Источник: https://www.fitnessera.ru/abdominalnoe-ozhirenie-chto-eto-takoe-i-kak-izbavitsya-ot-problemy.html

Абдоминальное ожирение: симптомы и лечение — БудьЗдоров

Ожирение – это отнюдь не простое несоответствие глянцевым стандартам или косметический изъян, а серьезное заболевание. Неутешительная статистика констатирует, что ежегодно количество людей с подобным диагнозом, только увеличивается. За последние 3 десятилетия число пациентов, страдающих от ожирения, возросло в 2,5 раза, каждый четвертый человек имеет лишний вес.

Наиболее распространенным типом ожирения является андроидный, он же абдоминальный, висцеральный, верхний, когда жировые накопления сосредоточены в области живота.

Абдоминальный тип ожирения у женщин диагностируется реже, чем у мужчин, но от этого проблема не становится менее актуальной, ведь выпирающий живот становится не только причиной недовольства внешним видом, но и чреват негативными последствиями для здоровья.

Симптоматика и диагностика абдоминального ожирения

Абдоминальное ожирение диагностируется, когда жировые депо локализуются в области живота и брюшных органов. В переводе с латыни «abdomen» означает живот.

Липидные накопления представляют собой подкожную жировую ткань и висцеральный (внутренний) жир, который обволакивает внутренние органы и в небольших количествах служит им защитой. У здоровых людей, чей вес соответствует нормам, масса висцерального жира составляет около 3 кг.

При ожирении этот показатель увеличивается в несколько раз, что приводит к сдавливанию органов, нарушению и снижению их функций.

На заметку! Внешне силуэт человека с абдоминальным типом ожирения напоминает яблоко. При этом показатели ИМТ в отдельных случаях могут не превышать значения 25. Такой распределение жировой ткани часто называют мужским типом, а в обиходе компилируют как «пивной живот».

Основные признаки абдоминального ожирения:

  • увеличенный объем талии;
  • значения ИМТ выше 30;
  • повышенный аппетит;
  • чувство тяжести в животе после трапезы.

Также пациенты нередко отмечают повышенное потоотделение, метеоризм (избыток газов в кишечнике), появление не свойственной ранее отрыжки. Даже после небольшой физической активности появляются жалобы на учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление.

На заметку! При наличии вышеуказанных симптомов можно сделать домашний тест. Для этого необходимо измерить объем талии сантиметровой лентой. Значения у женщин больше 88 см и у мужчин свыше 102 см – это серьезный повод для беспокойства и обращения к эндокринологу.

Врач ставит диагноз на основании результатов антрометрии, взвешивания, определения ИМТ. Дополнительно проводятся исследования, позволяющие измерить количество жира в кишечнике.

Для определения соотношения и количества висцерального жира может быть назначена УЗИ-денситометрия или компьютерная томография.

При подозрении абдоминального ожирения у пациента сдаются анализы крови, позволяющие определить уровень инсулина, триглециридов, глюкозы, лептина и холестерина, а также моча для определения концентрации кортизола.

Чем опасна патология

Избыток висцерального жира сдавливает внутренние органы, провоцирует нарушения их функций, ухудшение кровообращений, лимфотока.

В результате исследований было выявлено, что висцеральный жир способствует синтезу стрессового гормона кортизола, что заставляет пациента постоянно чувствовать хроническое напряжение, приводящее к интенсивной работе всех органов.

Также это жировое депо продуцирует гормон воспалений, поэтому даже незначительная вирусная инфекция может протекать с осложнениями.

Для мужчин абдоминальный тип ожирения чреват снижением либидо, половой дисфункцией, бесплодием. У женщин может отмечаться нарушения цикла, изменение гормонального фона, появление нежелательных волос на теле, лице.

Важно! Для обоих полов увеличивается риск появления опухолей, апоноэ, развития астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, болезни Альцгеймера.

Как бороться с абдоминальным ожирением у женщин

Лечению предшествует правильный психологический настрой и мотивация. Пациент должен понять необходимость и важность терапии. Что такая мера необходима не просто для изменения отражения в зеркале, а с целью улучшить качество жизни, сохранить здоровье и возможно даже жизнь.

Одним из главных пунктов схемы лечения является назначение диеты, цель которой сокращение поступления калорий, и посильных физических нагрузок для их сжигания.

  • Диета при абдоминальном ожирении у женщин предполагает уменьшение общего суточного калоража на 300-500 ккал.
  • Ограничивается употребление быстрых углеводов: сахара, сдобной выпечки, белого хлеба, кондитерских изделий, конфет, сладких газированных напитков.
  • На смену им должны прийти сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, крупы, бобовые культуры. Рацион должен изобиловать овощам и фруктами, они употребляются в свежем, тушеном или печеном виде.
  • Во время диеты нельзя полностью отказываться от жиров, которые поступают из растительных масел, жирной рыбы, авокадо, семян, орехов.
  • Не стоит забывать и о белках: молочной продукции с невысоким показателем жирности, рыбе, яйцах, мясе, бобовых, морепродуктах.
  • Блюда готовятся на пару, отвариваются или тушатся.

Если на протяжении 3 месяцев четкое следование диете не дает результатов, врач, приняв во внимание состояние пациента, может дополнить терапию медикаментозным препаратами, которые способствуют снижению всасывания жиров, уровня глюкозы в крови.

При особых показаниях возможно хирургическое лечение. Но к нему прибегают в крайних случаях, когда все попытки избавиться от лишнего веса не увенчались успехом. Преимущественно хирургическое вмешательство сводится к моделированию объемов желудка.

Источник: https://budbzdorov.ru/abdominalnoe-ozhirenie-simptomy-i-lechenie.html

Абдоминальное ожирение: причины и симптомы патологии, какие бывают степени болезни и как их лечить, обзор препаратов-аноректиков

Патология, при которой излишек жировой ткани сосредоточен в области живота, называется абдоминальным ожирением. Бытует мнение, что основная причина накопления избытка жира — переедание. Это не так: причины абдоминального ожирения различны. Бывает, что человек питается крайне скудно, а молния на штанах упорно не сходится.

Причины абдоминального ожирения у женщин и мужчин

Примерно 65 процентов случаев ожирения у мужчин возникают вследствие пищевой неумеренности. У женщин это количество чуть меньше, так как они чаще набирают лишний вес по причинам нарушения функционирования эндокринной системы. Абдоминальное ожирение у мужчин встречается реже, чем у женщин. Дело в том, что скоплению излишков жировой ткани в области живота способствуют женские половые гормоны, в частности эстроген.

Иные распространенные причины абдоминального ожирения у женщин и мужчин помимо неправильного питания:

  • нарушение гормонального баланса;
  • панкреатит;
  • сахарный диабет;
  • сидячий, малоподвижный образ жизни;
  • прием нейролептиков и гормональных препаратов;
  • наследственная предрасположенность.

Независимо от того, в чем именно причина ожирения, при грамотном лечении и собственных усилиях пациента возможно обрести стройную фигуру.

Сущность

Абдоминальное ожирение — это болезнь, когда висцеральный (внутренний) жир в большом количестве скапливается преимущественно в верхней половине туловища и особенно становится заметен на животе. Другое название — андроидное ожирение.

При данном диагнозе фигура человека напоминает яблоко. Жировые ткани постепенно разрастаются и плотным кольцом охватывают внутренние органы, сдавливая их: сердце, печень, поджелудочную железу, лёгкие. Особенно много её оказывается на кишечнике. Она полностью формирует переднюю стенку брюшины.

Если взвесить висцеральные жировые отложения у здорового человека, их будет не более 3 кг, у больных же людей данная цифра умножается на 10.

Соответственно, с таким диагнозом невозможно переносить нормальные физические нагрузки, потому что сердцу приходится работать в экстремальном режиме, а параллельно с этим функционирование и всех остальных органов нарушено.

Какие бывают степени ожирения?

Все их существует три:

  • Первая: избыток массы тела составляет от пяти до пятнадцати килограммов. Проблем со здоровьем такое состояние не несет, а вот с эстетической точки зрения такая полнота для многих неприглядна.
  • Вторая: избыток от пятнадцати до сорока килограммов. На этой стадии излишек жира дислоцируется уже не только в области живота, но и на руках, ногах, шее, нарастает на внутренних органах. Параллельно развивается множество сопутствующих хронических заболеваний.
  • Третья степень ожирения ставится пациенту при наличии от сорока и больше лишних килограммов. Это очень серьезная патология, при которой здоровая жизнедеятельность попросту невозможна.

Приводим в порядок рацион

Степени ожирения бывают разные. Однако лечение каждого случая неизменно начинается с диетотерапии, назначается стол номер 8.

Поэтому давайте разберем, какие основные рекомендации по питанию дают своим пациентам врачи-диетологи:

  • Длительность. Как делают многие барышни: поголодала неделю, посидела на воде. Вес, казалось бы, сбросился чуток. И всё, можно снова уйти в разгул. Избавиться от ожирения таким способом нельзя, а вот набрать после голодного стресса еще с десяток кг организм обязан. Нужно довольно много времени, чтобы перестроить обмен веществ под сжигание жира и перестать его накапливать.
  • Комплексность. Диета будет куда эффективнее, если её сочетать с аэробными физическими нагрузками (бег, ходьба, плавание, катание на коньках и роликах, танцы, подъем по лестнице и т.д.), посещать баню, массажиста, спать достаточно. Иногда прописываются лекарства, либо даже рекомендуют операцию.
  • Режим. Как обычно, порции должны быть меньше, трапезы – чаще, до 6 раз в день. При этом последний приём пищи за 3 часа до сна, не позднее. Из-за стола встаем по-аристократически – немножко голодными.
  • Калорийность должна быть не больше 2000 ккал в день, при этом на ужин идёт не больше 1/5 части всех калорий, а бОльшая часть потребляется в первую половину дня.
  • Клетчатка. Именно клетчатка очищает кишечник, помогает ему полноценно работать и не даёт всасывать излишки жиров.
  • Жидкость – 2л стандарт. Однако если у вас отёки, стоит ограничить до 1,5л. Это без учёта супа, компотов, чая.
  • Лечебное питание подразумевает ограничение специй, возбуждающих аппетит, в том числе соли.
  • Отказ от легкоусвояемых углеводов (сахаров) и ограничение жиров.

Как отличить данный тип ожирения от других

Абдоминальное ожирение у женщин характеризуется накапливанием жировых отложений преимущественно в области талии, бедер, ягодиц (так называемые медвежьи ушки). Эстетически это некрасиво, но основная проблема кроется в возможных проблемах со здоровьем, когда жир начнет нарастать на поверхность внутренних органов. Поэтому это самая опасная разновидность избыточного веса.

Абдоминальное ожирение у мужчин характеризуется в первую очередь ростом живота. Бока и бедра при этом могут оставаться прежнего размера. Внешне это выглядит совсем некрасиво. В народе абдоминальное ожирение у мужчин называют «пивной животик». Помимо лишнего веса наблюдаются быстрая утомляемость, одышка, снижение сексуального влечения и даже бесплодие.

Источник: https://bugmk.ru/bolezni/abdominalnoe-ozhirenie-u-zhenshchin-lechenie.html

Абдоминальный тип ожирения, особенности появления, опасность, как избежать — Слово врача

25.02.2020

Абдоминальный тип ожирения — откладывания жира в животе и боках. Все знают, что лишний вес, как его недостаток вредят здоровью. Особенно это касается данного вида ожирения.

Большинство людей знает, что существует определенный допустимый процент жира в теле человека, при котором сердечно-сосудистая система и другие органы будут функционировать нормально.

Нормальный показатель варьируется между 10% и 15% от общего веса тела. Это зависит от пола. У женщин, как правило, должно быть больше жира из-за большего количества эстрогена.

Если этот процент превышен на пару десятых, то ничего страшного не случится. Все же рекомендуется посетить тренажерный зал. Однако бывают случаи, когда у людей индекс массы тела находится в критическом состоянии. Самых худший исход событий — абдоминальное ожирение. Что это и как его распознать — ответы далее в статье.

Что такое абдоминальный тип
ожирения, причины

Как уже было сказано, это отложение жировых тканей в области живота. Однако это не подкожный жир. Он появляется сразу на органах. Поэтому такой вид ожирения считается опасным для жизни.

Некоторые люди генетически расположены к данному заболеванию. Но чаще всего это связано с образом жизни. Кроме того, накопления жира иногда связано с эндокринной системой человека.

К основным причинам можно отнести следующее:

  1. Наследственность, предрасположенность к набору лишних килограмм, медленный метаболизм, сахарный диабет.
  2. Неправильное питание или нарушение пищеварения.
  3. Низкий уровень активности.
  4. Проблемы с гормональным фоном.

Почему абдоминальный тип ожирения
самый вредный

Это самый опасный вид, потому что онзначительно повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарногодиабета, гиперинсулинемии. Также есть риск возникновения проблем с

репродуктивными функциями.

У мужчин часто снижается тестостерон. Естественно, это происходит с возрастом. Однако ожирение ускоряет процесс. Снижается эрекция, ухудшается качество спермы.

У женщин увеличивается риск развития ракаматки, молочных желез, появляются нарушения менструального цикла, рискипреждевременных родов. Из-за проблем с эндокринной системой есть риск

возникновения бесплодия.

Как его распознать

Для этого нужно пройти диагностику у врача. Проводится сбор анамнеза, доктор определяет количество избыточного жира, наличие симптомов.

После этого проводится компьютерная томография и МРТ для оценки количество жировых отложений в области живота. У мужчин основной симптом — так называемый пивной живот. У женщин обхват талии более 89 сантиметров символизирует о наличии абдоминального ожирения.

У детей сложнее всего определить наличиезаболевания. Диагноз ставится в возрасте 14-15 лет. Врач учитывает обхват

талии. После 16 лет диагностика проводится также, как и у взрослых.

Важно вести здоровый образ жизни, чтобы исключить возможность возникновения данного заболевания.

Источник: https://zdorovpl.ru/muzhskoe-zdorove/abdominalnyj-tip-ozhireniya-osobennosti-poyavleniya-opasnost-kak-izbezhat.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ваш семейный доктор